Профилактика при риске развития сахарного диабета

Известно, что профилактика сахарного диабета быстрее и качественнее осуществляется человеком, понимающим, насколько важно не заболеть этим недугом. Кто входит в группу риска и как осуществляется профилактика диабета?

Симптомы заболевания

Несмотря на то, что однозначные причины этого заболевания до сих пор не выявлены, существуют особые факторы риска, составляющие в совокупности общую предрасположенность к сахарному диабету. Люди, понимающие, что они входят в эту группу, могут не только отсрочить развитие заболевания, но и полностью предотвратить его.

Вернуться к оглавлению

Факторы риска развития диабета 1 типа

Генетическая предрасположенность — наиболее часто встречающаяся причина диабета любого типа. Половина генетических факторов приходится на развитие болезни 1 типа. В данной ситуации логично будет заняться собственным здоровьем и провести ряд диагностических исследований.

Данная диагностика проводится на генетическом уровне. Сложность таких действий для выявления генетических факторов риска в каждом конкретном случае заключается в отсутствии общего гена, явно свидетельствующего о возможном развитии заболевания. Т. е. предотвратить диабет можно с помощью диагностики нескольких генов, но единого абсолютного генетического маркера данного недуга 1 типа не существует.

Не всегда наследственная предрасположенность реализует развитие сахарного диабета 1 типа. Среди всех факторов риска особенно выделяют:

  • многоплодную монозиготную беременность (до 50%);
  • болезнь двух родителей (в 30% дети рождаются с генетической предрасположенностью).

Стоит отметить, что мужчины дают своему поколению более устойчивую генетику, чем женщины. Это означает, что потомки женщин заболевают диабетом только в 1,1% случаев, а мужчин — в 6% и более. Второй закономерностью данного заболевания является то, что чем ранее заболевают люди, тем выше риск у их родственников.

Вернуться к оглавлению

Внешние факторы развития болезни

Сегодня первичная профилактика сахарного диабета осуществляется людьми, понимающими, какие внешние факторы могут запустить развитие недуга. К данным пусковым механизмам относятся:

  1. Паротит, краснуха и прочие вирусы. Ребенок, переносящий краснуху или любую другую вирусную инфекцию еще внутриутробно, рискует заболеть сахарным диабетом 1 типа. Бытует мнение, что развитие заболевания может вызвать вакцинация от этих недугов. Это не так. Еще ни одно лекарство для профилактики вирусных инфекций в детском возрасте не привело к развитию диабета.
  2. Употребление токсических веществ, которые способны разрушительным образом действовать на бета-клетки. Следует питаться только здоровой пищей, не содержащей в своем составе нитратов.
  3. Слишком ранний ввод в детское питание таких продуктов, как коровье молоко и злаковые. Еще недавно ученые выявили, что при введении в детское питание этих продуктов малыши в возрасте до 3 месяцев рискуют заболеть данным недугом.

Такие состояния приводят к гипогликемии, гипергликемии. Все изменения глюкозы могут способствовать развитию тиреотоксикоза в крови. Ученые отмечают, что данное заболевание нередко предшествует сахарному диабету. Поэтому профилактика осложнений тиреотоксикоза необходима, поскольку потребность в инсулине у этих больных всегда намного выше, чем у здоровых.

Исключить стрессы

Профилактика и лечение сахарного диабета имеют более благоприятный прогноз, если человек не подвержен неврозу. Все эндокринологи дают своим больным такую рекомендацию, как «избегайте постоянных стрессов». Именно на фоне невроза отмечается резкое повышение уровня глюкозы в крови.

Вернуться к оглавлению

Риск заболеть диабетом 2 и гестационного типов

Нередко отмечается возникновение диабета 2 типа в случае наследственного фактора и наличия болезни у самых близких родственников. Если родители больны этим недугом, риск развития болезни у их ребенка может составлять 40%.

К остальным вероятным причинам заболевания относятся:

  • пожилой возраст;
  • нарушенный глюкозный уровень или плохая толерантность к глюкозе;
  • гипертония;
  • ожирение;
  • крупное количество триглицеридов в крови;
  • недостаток липопротеидов;
  • перенесенный при беременности диабет;
  • рождение ребенка с крупной массой;
  • физическая пассивность;
  • поликистозные яичники;
  • недуги сердечно-сосудистой системы.

Профилактика сахарного диабета 2 типа имеет благоприятный прогноз в случае, если человек будет более физически активным и возьмет за правило ежегодно проходить ряд диагностических манипуляций.

Во время беременности женщина рискует заболеть гестационным сахарным диабетом. Велика вероятность развития этого недуга при:

  • ожирении;
  • генетической предрасположенности;
  • плохом углеводном обмене;
  • содержании в моче беременной глюкозы.

Реже развитию гестационного типа болезни способствуют:

  • возраст старше 30 лет;
  • мертворождение или рождение с тяжелыми пороками в прошлом;
  • рождение крупного ребенка;
  • невынашиваемость плода;
  • быстрый набор массы или многоводие во время текущей беременности.
Вернуться к оглавлению

Проведение профилактических мер

При наличии значительного количества факторов возможного развития недуга люди задумываются о том, как избежать сахарного диабета. Надо сказать, что за физической загруженностью и питанием следить нужно как взрослым, так и детям. Если человек лечится какими-либо сильными препаратами, которые могут способствовать развитию диабета, ему необходимо лекарство для профилактики недуга. Метформин или любой ему подобный препарат позволяет улучшить толерантность к глюкозе и снизить риск развития заболевания на 32%.

Полностью избавиться от риска возникновения патологии невозможно, поэтому лучше взять в привычку осуществлять определенные меры профилактики.

Так, человек должен не только рационально питаться, но и поддерживать правильный водный баланс в организме. При обезвоживании бикарбонат не нейтрализуется, поэтому инсулин не так активно вырабатывается.

Вода необходима и для проникновения глюкозы в клетки организма. При обезвоживании часть воды тратится на выработку бикарбоната, ввиду чего также производство инсулина снижается.

Как предупредить заболевание физически активному человеку? Отказаться от существенного потребления рафинада, газированных напитков, кофейной, чайной и алкогольной продукции. Диета не должна состоять из быстрых белков и углеводов, чрезмерно жирной, копченой и острой пищи. Вместо этого лучше включить в ежедневное меню зелень, грецкие орехи, томаты, цитрусовые и бобовые.

Человек должен ежедневно выделять хотя бы полчаса на физические нагрузки. Не обязательно в этот момент выполнять какие-либо упражнения, достаточно активно поиграть с детьми, прогуляться по парку, подняться на свой этаж пешком, а не на лифте, ездить на работу на общественном, а не на личном транспорте.

Также следует избегать стрессовых ситуаций и следить за собой. Доказано, что предпочитающие при неврозе еще и выкурить сигарету более подвержены риску развития диабета.