Гормоны этой железы инсулин и глюкагон

Гормональная система: 4 функции, 9 элементов, 8 советов по улучшению

  1. 4 функции гормонов
  2. 9 элементов гормональной системы в организме человека
  3. Гормоны гипоталамуса и гипоталамические гормоны
  4. Щитовидная железа и паратиреоидный гормон
  5. Половые гормоны – андрогены и эстрогены
  6. Надпочечниковые и поджелудочные гормоны
  7. Эффекты гастроинтестинальных гормонов
  8. Гормоны молодости и красоты
  9. Характерные признаки гормонального сбоя
  10. 8 советов как привести гормональную систему в порядок

Гормональная система отвечает за регулирование ряда функций в организме путем выделения гормонов. Признаки дисбаланса гормонов: вспышки акне, бессонница, набор веса, повышенная потливость, усталость и потеря волос. На глаз определить какой гормон плохо выполняет свои функции не получится, придется сдать анализы и пройти обследование.

В нутрициологии есть способы регулирования гормонального сбоя, но если ситуация запущена, вам поможет эндокринолог.

4 функции гормонов

Гормоны — это вещества, которые являются носителями специфической информации, они циркулируют в крови и влияют на различные органы и ткани, находящиеся на значительном расстоянии от места их образования.

Считывание информации, содержащейся в гормонах, происходит благодаря наличию специфических рецепторов, после активации которых проявляется их эффект.

Эффект зависит от количества гормонов в крови, функционального состояния рецептора и уровня функционирования пострецепторного механизма.

Этот механизм происходит как внутри клетки, так и снаружи. Выделяют:

«паракринное действие» — местное, на клетки вблизи источника этих веществ (например, половые стероиды в яичниках);

«аутокринное действие» гормона на рецепторы тех же клеток, которые его секретируют (инсулин и соматостатин);

«интракринное действие» оказывают влияние внутри клетки не покидая ее.

Большинство гормонов обладает множественными эффектами.

Все многообразие их функций может быть сведено к 4 основным:

репродукция и развитие организма;

Все гормоны представляют собой варианты одного из двух типов химических веществ, они являются либо пептидами — производными аминокислот, либо стероидами — производными холестерина.

Выделяют белковые и полипептидные, стероидные и смешанные гормоны.

9 элементов гормональной системы в организме человека

Гипофизарные. К ним относятся окситоцин, вазопрессин, тропные гормоны.

Гипоталамические гормоны, к которым относятся рилизинг- факторы.

Щитовидные гормоны. В эту группу входят тетрайодтиронин, кальцитонин, трийодтиронин.

Паращитовидные. К ним относится паратиреоидный гормон.

Половые гормоны – андрогены и эстрогены.

Надпочечниковые гормоны. Эта группа представлена наиболее обширным списком – адреналин, альдостерон, норадреналин, кортизол, некоторые андрогены.

Поджелудочные гормоны. В их числе инсулин и глюкагон.

Гормоны APUD. В эту группу входят гастрин, мотилин и другие.

Тканевые гормоны – простагландины, лейкотриены.

Гормоны гипоталамуса

Гипоталамус [hypothalamus (BNA, JNA, PNA); греч, hypo- + thalamus комната; син.: подбугорье, гипоталамическая область, подбугровая область] — отдел промежуточного мозга, расположенный книзу от таламуса под гипоталамической бороздой и представляющий собой скопление нервных клеток с многочисленными афферентными и эфферентными связями.

Вегетативный центр, который координирует деятельность различных внутренних систем, адаптируя их к целостности всего организма. Он:

Поддерживает оптимальный уровень обмена веществ (белкового, углеводного, жирового, водного, минерального) и энергии.

Регулирует температурный баланс организма.

Регулирует деятельность пищеварительной, сердечно-сосудистой, выделительной и дыхательной систем.

Контролирует деятельность всех желез внутренней секреции.

Либерины – гормоны гипоталамуса, которые активируют, стимулируют выделение тропных гормонов гипофиза (тропные гормоны – это гормоны передней доли гипофиза, которые в свою очередь стимулируют работу периферических эндокринных желёз):

Кортиколиберин-рилизинг-гормон АКТГ (КРГ). – стимулирует выделение адренокортикотропного гормона.

Тиреолиберин-тиреотропин-рилизинг-гормон (ТРГ) – стимулирует выделение тиреотропного гормона ТТГ.

Люлиберин-рилизинг-гормон-лютеинизирующего гормона (ЛГ-РГ).

Фоллиберин-рилизинг-гормон- фолликулостимулирующего гормона (ФСГ-РГ).

Меланолиберин-рилизинг-гормон- меланостимулирующего гормона (МРГ).

Статины оказывают тормозящее, ингибирующее действие на выделение тропных гормонов гипофиза.

Пролактостатин – пролактиноингибирующий фактор (ПИФ) – подавляет выработку пролактина

Меланостатин — ингибирующий фактор меланостимулирующего гормона (МИФ).

Соматостатин — соматотропин-ингибирующий фактор фактор (СИФ) – оказывает подавляющее действие на процесс выработки гормона роста

Транспортируются в заднюю долю гипофиза:

Гипоталамические гормоны

Гипофиз (питуитарная железа) вместе с гипоталамусом составляет гипоталамо-гипофизарную нейросекреторную систему. Он является мозговым придатком. В гипофизе различают аденогипофиз (переднюю долю, промежуточную и туберальную части) и нейрогипофиз (заднюю долю, воронку).

Составляют орган две доли: передняя доля гипофиза и задняя. На каждой из них лежит своя ответственность за определенные функции организма. Так, передняя доля (аденогипофиз) является крупнее задней и отвечает за выработку таких белковых гормонов, как:

Пролактин, участвующий в производстве в молочных железах во время лактации молока. Это самый известный из гормонов.

Соматотропин, принимающий участие в росте человеческого тела. Кстати, его переизбыток провоцирует чрезмерный рост, а нехватка, естественно, его задерживает.

Гонадотропный гормон участвует в синтезе половых гормонов, как мужских, так и женских.

Тиреотропный гормон, обеспечивающий нормальное функционирование щитовидки.

Адренокортикотропный гормон стимулирует надпочечную кору.

Нейрогипофиз – это задняя доля органа, туда спускаются синтезированные в гипоталамусе:

окситоцин, обеспечивающий мышечное сокращение таких органов, как кишечник, молочные железы (при выработке молока во время лактации), мочевой и желчный пузырь, матка (в период родовой деятельности). Большое его количество вырабатывается в женском организме при родах и лактации;

вазопрессин, препятствующий обезвоживанию организма, удерживая в нем жидкость, а также уменьшающий в крови содержание натрия, активно выводя его из почек.

К нарушениям работы гипофиза и гипоталамуса могут привести опухоль, сосудистые заболевания головного мозга, травмы, операции, кровопотери, врожденные аномалии развития. Они проявляются в виде недостаточного или избыточного образования гормонов.

Щитовидная железа

Щитовидная железа – практически симметричный орган, который внешне очень напоминает бабочку. Расположена она на уровне гортани и верхнего отдела трахеи и проецируется на переднюю поверхность шеи. Лежит железа прямо на щитовидном хряще гортани (отсюда и название). Щитовидная железа состоит из двух долей, соединенных узким перешейком. Снаружи орган покрыт плотной капсулой, которая обеспечивает ее фиксацию в определенном положении и защищает железу от повреждений.

Главные гормоны щитовидной железы — тироксин и трийодтиронин. Их функции:

Регуляция всех видов обмена веществ – белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов.

Поддержание стабильной температуры тела за счет участия в процессах теплообмена.

Способствуют выделению воды и калия из организма.

Стимулируют рост и развитие организма.

Активируют деятельность других эндокринных органов — надпочечников, половых и молочных желез.

Регулируют деятельность центральной нервной системы.

Принимают участие в формировании иммунитета.

Оказывают влияние на процессы кроветворения.

Гормон С клеток щитовидной железы — тиреокальцитонин. Он обладает гораздо меньшим спектром эффектов, чем йодосодержащие гормоны и выполняет следующие функции:

Регулирует обмен кальция и фосфора.

Уменьшает содержание кальция в крови.

Помогает ионам кальция перемещаться из плазмы крови в костную ткань.

Задерживает выход кальция из костей, регулирует количество остеобластов и остеокластов, уравновешивая тем самым процессы разрушения и формирования костей.

Тормозит выведение ионов кальция с мочой.

Главная задача тиреокальцитонина – обеспечение роста костной ткани, что особенно важно в детском и молодом возрасте. Уровень этого гормона повышается в период беременности и при переломе костей, что необходимо для восстановления костной ткани.

Паратиреоидный гормон

Чаще всего у человека есть две верхние и две нижние паращитовидные железы (ПЖ), но их число в норме может достигать 12. Эти железы весят всего по 0,05-0,12 г, их размер в длину варьирует от 2 до 7 мм, а ширина и толщина не превышают 2-3 мм.

Паратгормон ПЖ оказывает такое действие на органы- мишени:

кишечник – помогает всасыванию кальция из пищи;

кости – обеспечивает вымывание солей и переход их в кровь;

почки – тормозит обратное всасывание и выводит фосфор, предупреждает отложение кальция фосфата в тканях, задерживает кальций в организме.

Все «усилия» гормона направлены на повышение кальция в крови. Если этого элемента мало, то клетки ПЖ активно вырабатывают паратгормон и секретируют в кровь.

Половые гормоны – андрогены и эстрогены

В фолликулах происходит выработка основных гормонов яичника, которые оказывают влияние на весь женский организм. В фолликулярную фазу менструального цикла доминирующим гормоном является эстрадиол, также в небольшом количестве продуцируются андрогены.

В фазу овуляции пик эстрадиола. В лютеинизирующую фазу преобладает активность прогестерона.

Яичники вырабатывают множество различных гормонов и других биологически активных веществ.

Наиболее известными из них являются следующие:

Эстриол является наименее активным эстрогеном и доминирует во время беременности, а эстрон – основной эстроген после наступления менопаузы.

Эстрадиол же вырабатывается преимущественно из тестостерона в фолликулах яичников и является наиболее активным женским гормоном, обеспечивающим в организме самые разнообразные функции. Он ответственен за:

рост функционального слоя слизистой оболочки матки во время фолликулярной фазы;

подготовку организма к полноценному зачатию (максимально возможное открытие шейки матки, «симптом зрачка» накануне овуляции; изменение реологических свойств шеечной слизи – по консистенции в эти дни она напоминает яичный белок, растягиваясь до 8-10 см и лучше всего способна пропускать сквозь себя сперматозоиды).

Также эстрогены обладают антиатеросклеротическим действием, снижая уровень липопротеидов низкой плотности, и нормализуют функцию свертывающей системы крови. Кроме этого, они укрепляют иммунитет, повышая сопротивляемость организма к различного рода инфекциям.

Основные функции андрогенов:

участие в образовании эстрогенов;

влияют на развитие мышц, скелета, формирование вторичных половых признаков;

стимулируют половое влечение;

действуют на процесс развития фолликулов.

Прогестерон — гормон класса гестагенов отвечает за то, чтобы уже оплодотворенная яйцеклетка внедрилась в матку и наступила беременность. Кроме того, прогестерон в это время нейтрализует влияние окситоцина, вызывающего маточные сокращения.

Во время беременности подавляет процесс роста фолликулов и наступление овуляции, способствует накоплению в организме питательных веществ «про запас». Кроме этого, прогестерон влияет на настроение женщины. Поэтому в лютеиновую фазу цикла, а также при беременности некоторые женщины отмечают некоторую склонность к полноте, поэтому вынуждены придерживаться диеты с ограничением калорий.

Андрогены. Наиболее ярким представителем этого класса у мужчины является тестостерон и его активная метаболическая форма – дигидротестостерон (ДГТ).

В процессе преобразования молекулы холестерина в тестостерон синтезируется множество других соединений, например:

В мужском организме также присутствует ароматаза, благодаря которой некоторое количество тестостерона тут же в яичках превращается в эстрадиол и эстрон (эстрогены), а прогестерон образуется из прегненолона, являющегося предшественником тестостерона.

Надпочечниковые гормоны

Эффекты минералокортикоидов (на примере альдостерона):

Увеличивает реабсорбцию натрия и хлора в почечных канальцах за счет активации синтеза ферментов, повышающих энергетическую эффективность натриевого насоса.

Снижает реабсорбцию калия в почечных канальцах. Подобные изменения наблюдаются в клетках эпителия желудка, кишечника, слюнных и потовых желез.

Эффекты глюкокортикоидов:

Участие в формировании стресс-реакций, участие в срочной и долговременной адаптации.

Повышение возбудимости нервной системы.

Ослабление действия иммунной системы.

Снижение содержания в крови лимфоцитов, эозинофилов, базофилов.

Снижение чувствительности к инсулину.

Повышение чувствительности к катехоламинам.

Повышение уровня глюкозы в крови.

Увеличение образования и отложения гликогена в печени и тканях.

Снижение проницаемости клеточных мембран ряда тканей для глюкозы, препятствуют поступлению ее в ткани.

Снижение проницаемости клеточных мембран для аминокислот, препятствуют поступлению их в клетки.

Стимуляция катаболизма белков и тормозит анаболизм белков /антианаболическое действие.

Усиление мобилизации жира из жировых депо.

Влияние на водный и электролитный обмен. Повышение выделения К+ из организма и повышение уровня Na+ и воды в межклеточном пространстве.

Адреналин – гормон стресса, не только психологического, но и физического (ожоги, травмы, шоковые состояния), а также физические нагрузки стимулируют выброс огромной порции адреналина в кровь. Сужает кровеносные сосуды и повышает артериальное давление.

Увеличивает частоту сердечных сокращений и количество крови, которое выталкивает сердце.

Учащает дыхание, расширяет бронхи.

Стимулирует секрецию гормона ренина почками, в результате чего повышается артериальное давление.

Высвобождает глюкозу из депо в печени и мышцах, тем самым обеспечивает организм энергией.

Стимулирует расщепление жира. “Топление” жира подогревает мышцы, и дает дополнительную энергию организму.

Активизирует память, внимание, мышление. Тут, кстати, нужно сказать, что не у всех людей адреналин вызывает адекватную работу мозга. Довольно часто под его влиянием происходит обратный эффект – путаница мыслей и паника.

Приводит в тонус мышцы. Иногда под влиянием адреналина происходит тремор (мелкая дрожь) конечностей.

Расширяет зрачок, обостряет зрение. Тут можно вспомнить пословицу “У страха глаза велики”.

Подавляет аппетит, работу пищеварительной системы и почек.

Вызывает потливость и сухость во рту.

Норадреналин является гормоном ярости. Совместно с адреналином он определяет уровень храбрости, и отвечает на вопрос “бить или бежать?”.

Действие норадреналина на организм подобно действию адреналина. Но есть некоторые нюансы – он сильнее сужает кровеносные сосуды, и эффективнее повышает артериальное давление. При этом слабо действует на бронхи, кишечник, сердце, и оказывает слабое влияние на обмен веществ.

Поджелудочные гормоны

Гормоны поджелудочной железы:

Инсулин — это пептидный гормон, который вырабатывается в-клетками поджелудочной железы.

метаболическое: повышение усвоения глюкозы и других веществ клетками;

активация ключевых ферментов процесса окисления глюкозы (гликолиза);

рост интенсивности синтеза гликогена (ускоряется депонирование гликогена путем полимеризации глюкозы в клетках печени и мышц);

падение интенсивности глюконеогенеза посредством синтеза в печени глюкозы из различных веществ;

анаболическое: усиливает абсорбцию аминокислот клетками (чаще всего валина и лейцина);

увеличивает транспорт в клетки ионов калия, магния и фосфат-ионов;

повышает репликацию дезоксирибонуклеиновой кислоты (ДНК) и биосинтез белка;

ускоряет синтез жирных кислот с последующей их этерификацией (в печени и жировой ткани инсулин способствует преобразованию глюкозы в триглицериды, а при его недостатке происходит мобилизация жиров);

антикатаболическое: угнетение гидролиза белков с уменьшением степени их деградации;

уменьшение липолиза, снижающее поступление в кровь жирных кислот.

Эффекты гастроинтестинальных гормонов

Стимулирует секрецию соляной кислоты и пепсина в желудке, выделение поджелудочного сока. Усиливает моторику желудка, тонкой кишки и желчного пузыря. Вызывает гипертрофию слизистой оболочки желудка

Стимулирует секрецию бикарбонатов и воды поджелудочной железой, печенью, бруннеровыми железами. Усиливает желчеобразование и секрецию тонкой кишки. Тормозит секрецию соляной кислоты в желудке и его моторную активность

Усиливает моторику желчного пузыря, расслабляет сфинктер Одди, стимулирует желчевыделение, секрецию ферментов поджелудочной железой. Тормозит секрецию соляной кислоты в желудке, усиливает в нем секрецию пепсина. Тормозит моторную активность желудка. Стимулирует моторику тонкой кишки. Вызывает гипертрофию поджелудочной железы. Угнетает аппетит

Гастрин-рилизинг пептид (бомбезин)

Стимулирует высвобождение гастрина и холецистокинина

Расслабляет гладкую мускулатуру кровеносных сосудов, желчного пузыря, желудка, тонкой кишки, сфинктеров. Тормозит действие холецистокинина, секрецию желудка. Стимулирует секрецию бикарбонатов поджелудочной железой, кишечную секрецию

Тормозит высвобождение гастрина, секрецию и моторику желудка. Усиливает глюкозозависимое высвобождение инсулина поджелудочной железой. Стимулирует кишечную секрецию

Усиливает моторику желудка и тонкой кишки. Стимулирует секрецию пепсина в желудке, секрецию тонкой кишки

Тормозит секрецию ферментов и бикарбонатов поджелудочной железой. Расслабляет мышцы желчного пузыря. Усиливает моторику желудка и тонкой кишки. Стимулирует пролиферацию слизистой оболочки тонкой кишки, поджелудочной железы и печени

Тормозит высвобождение гастроинтестинальных гормонов и секрецию желудка

Тормозит секрецию соляной кислоты в желудке. Стимулирует секрецию поджелудочной железы. Потенцирует действие секретина и холецистокинина

Тормозит секрецию ферментов поджелудочной железой и желудком

Тормозит секрецию соляной кислоты в желудке. Стимулирует секрецию поджелудочной железы, желчевыделение, кишечную секрецию

Гормоны молодости и красоты

Янь гормоны – гормоны активности, пример – действия в течение дня.

Инь гормоны – гормоны спокойствия. Периоды расслабления, отдыха и медитации. Должен быть баланс.

Янь – это энергия, а Инь – вещество.

3 пары гормонов для молодости и красоты:

Кортизол и адреналин (гормоны стресса) VS ДГЭА (гормон молодости) и гормона роста (гормон омоложения).

Всплески кортизола и адреналина – это нормально. Сегодня нет периодов всплеска и отдыха, а есть процесс хронического дистресса. Утром высокий кортизол, в течение дня понижение – это норма.

Сейчас весь день высокий (на кофе) или очень низкий (не дает сил). Когда кортизол в крови – он конкурирует с другим гормоном надпочечников ДГЭА. Больше стресса = больше жира.

Формула: КОРТИЗОЛ = высокий сахар в крови = больше инсулина = больше воспаления = вся гормональная система в хаосе.

Питает каждую клетку организма. Без эстрогена наступает сухость. При переизбытке, наоборот – задержка воды = прибавление в весе, застойные явления (фибромы, кисты, эндометриоз).

Вырабатывается яичниками, надпочечниками, плацентой и печенью. Важно не только количество эстрогена, но и качество.

Синтезируется он в яичниках и надпочечниках и превращается затем либо в хороший эстроген (2 -гидроксиэстрон), либо в ядовитый (1 6-альфагидроксиэстрон).

Согласно же восточной медицине, превращение эстрогена в хороший или плохой зависит от правильности работы печени, метаболизма. Плохие эстрогены живут дольше хороших и стимулируют ускоренное размножение клеток молочных желез, поэтому они могут быть фактором развития рака молочных желез. Если метаболизм эстрогена в организме нарушается, возникает его застой, и он становится проблемным, или «плохим» эстрогеном.

Янь гормон Инь – прогестерон

Иньский гормон с яньскими качествами. Поддерживает эстроген и действует как элемент естественной системы взаимозависимости и взаимоограничения, ограничивая влияние эстрогена и не позволяя ему стать доминирующим.

При низком уровне прогестерона у нас могут наблюдаться симптомы, сходные с симптомами дефицита эстрогена. Это можно объяснить недостатком в организме прогестерона как сырья для выработки эстрогена.

А вот если у нас вполне достаточно эстрогена, но недостаток прогестерона, то у нас возможны симптомы излишков беспрепятственно действующего эстрогена. В 35 лет его выработка начинает сокращаться.

Дегидроэпиандростерон ( DHEA, или ДГЭА) — прогормон, уравновешивающий кортизол почти так же, как прогестерон уравновешивает эстроген.

Циркуляция в организме избытков кортизола приводит к резистентности ко многим гормонам, включая гормоны щитовидной железы. Если уровень кортизола слишком высок в течение слишком долгого времени, он ускоряет старение, даже если в организме в нормальных количествах циркулируют эстроген и прогестерон.

Дегидроэпиандростерон сокращенно именуют ДГА. Гормон отвечает за женскую стройность. ДГА появляется в результате работы надпочечников и выступает синтезом женских, мужских гормонов. Мышцам добавляется тонус, жировые клетки не разрастаются слишком интенсивно благодаря действию этого гормона. До 30 лет у человека в норме уровень ДГА.

Если у нас истощаются половые гормоны или гормоны стресса, или и те, и другие, и не хватает сырья для их синтеза, необходимо делать выбор. И организм делает его: он оказывает предпочтение гормонам стресса.

Витамин Д и Тестостерон

Стрессовый гормон кортизол снижает уровень тестостерона. Витамин Д и цинк — два ключевых микроэлемента, необходимых для естественной выработки тестостерона.

Действие мужского гормона тестостерона в организме женщин вызывает омолаживающий эффект и добавляет здоровья. Активируется наилучший обмен веществ и улучшается эмоциональное состояние. Тестостерон, попавший в женский организм, действует не так как действовал бы в мужском теле.

Тестостерон имеет следующие эффекты на организм женщины: повышенная сексуальность, нормальная самооценка, высокая потребность в движении, хороший мышечный тонус, улучшение состояния костей и суставов, налаживание процесса клеточной регенерации.

Гормон роста – это гормон молодости. В детстве он помогает нам расти. Но 80% случаев дефицита гормона роста развивается во взрослом возрасте.

Что делает для нас этот чудо-гормон:

помогает регулировать состав тела, жидкости организма, рост мышц и костей;

увеличивает синтез коллагена и гиалуроновой кислоты;

повышает либидо, сексуальную активность и качество оргазмов;

восстанавливает рост волос, остроту зрения, скорость заживления ран;

уменьшает уровень холестерина, снижая риск\с заболеваний;

улучшает жизненный тонус и поднимает настроение.

Характерные признаки гормонального сбоя

Гормоны регулируют обмен веществ и физиологические функции организма. Когда их уровень нарушается, от этого в первую очередь страдает работа внутренних органов. Если вы наблюдаете у себя следующие симптомы, значит, нужно срочно обратиться к эндокринологу:

резкие перепады настроения;

повышенная, часто беспричинная тревожность.

Некоторые симптомы относятся только к определенным гормонам. Например, когда нарушается уровень эстрогена, у женщины могут появиться опухоли в матке или эндометриоз. Повышенная выработка этого гормона вызывает варикозное расширение вен, ожирение и бесплодие. Недостаток эстрогена приводит к преждевременному старению кожи, папилломам, бессоннице и нарушениям менструального цикла.

Если в женском организме произошел сбой в выработке инсулина и тестостерона, может развиться синдром поликистозных яичников. Он, в свою очередь, вызывает избыточное оволосение и бесплодие.

Гипотиреоз – состояние, которое возникает при длительном дефиците гормонов щитовидной железы. Его симптомами являются постоянная усталость, нарушения сердечного ритма, замедление обменных процессов.

Гипертиреоз – заболевание, вызванное гиперфункцией щитовидной железы. Признаками этого недуга являются хроническая бессонница, нервные и психические расстройства, потливость, нарушения сердечного ритма, сухость слизистых оболочек.

Оптимальные показатели в анализах щитовидной железы:

При дефиците прогестерона женщина не может зачать ребенка и у нее «падает» иммунитет. При повышенной выработке этого гормона появляются мигрень, гипертония, ожирение, аллергия и продолжительная депрессия.

Одни и те же симптомы могут быть признаками разных заболеваний, поэтому для точной диагностики нужно обязательно обращаться к специалисту, например нутрициологу и эндокринологу, и сдавать специальные анализы.

Гормональные исследования крови включают в себя:

Гормоны щитовидной железы.

Поджелудочную железу / Желудочно-кишечный тракт.

8 советов как привести гормональную систему в порядок

Нарушить гормональный фон могут плохая наследственность, работа во вредных условиях, неправильное питание, вредные привычки, длительный прием лекарственных препаратов, серьезное переутомление. Часто проблемы с одним гормоном приводят к изменениям показателей всех остальных.

При диагностике сбоя в эндокринной системе человеку чаще всего назначают специальные лекарства, которые корректируют уровень гормонов. Однако заболевание проще предотвратить, чем потом с ним бороться. Для профилактики нарушений в эндокринной системе эксперты рекомендуют придерживаться следующих правил:

Принимать жирные кислоты Омега-3 и Омега-6. Они нужны организму для выработки гормонов на основе аминокислот. Чтобы пополнить запас этих элементов, нужно есть авокадо, растительные масла, орехи и морскую рыбу, оливки, кунжутные семечки.

Вместе с едой употреблять адаптогенные травы, которые защищают организм, в том числе эндокринную систему, от различных вредных воздействий. Например, базилик помогает предотвратить проблемы с надпочечниками. В этот список также входят: женьшень, ашваганда, астрагал, кордицепс, ягоды годжи, элеутерококк колючий, джиаогулан, корень солодки, родиола розовая, ягоды лимонника или магнолии, куркума.

Следить за своим эмоциональным состоянием и развивать навыки борьбы со стрессом. Когда человек постоянно «на взводе», у него увеличивается выработка адреналина, кортизола и других гормонов. В итоге слаженная работа эндокринной системы может нарушиться. Чтобы этого не случилось, врачи рекомендуют снимать напряжение с помощью физических нагрузок, медитаций, чтения или хобби.

Практиковать ароматерапию. Эфирные масла способствуют снятию стресса, расслаблению и ускорению обмена веществ. Например, аромат лаванды препятствует избыточной выработке адреналина и кортизола.

Правильно питаться. Еда должна быть полноценной и сбалансированной. Для укрепления эндокринной системы нужно следить за тем, чтобы с пищей в организм попадали витамины группы В и D.

Принимать любые гормональные препараты только по назначению врача.

Высыпаться. При длительном недосыпании повышается кортизол и понижается пролактин, что приводит к стрессу и раздражительности.

Вести здоровый образ жизни. Врачи советуют регулярно проверять работу щитовидной железы и надпочечников. Тогда все заболевания можно будет устранить на раннем этапе.

Гормоны регулируют не только работу внутренних органов, но и эмоциональное состояние. Например, если человек практикует диеты, может развиться авитаминоз, дальше, как следствие – переутомление и сбой в эндокринной системе. Поэтому важно исключить все вредные факторы, способные навредить здоровью, чтобы потом не бороться с серьезными болезнями.

Международный институт интегративной нутрициологии

Настоящая Политика конфиденциальности персональных данных (далее — Политика конфиденциальности) действует в отношении всей информации, которую данный сайт, на котором размещен текст этой Политики конфиденциальности, может получить о Пользователе, а также любых программ и продуктов, размещенных на нем.

1. Определение терминов

1.1 В настоящей Политике конфиденциальности используются следующие термины:
1.1.1. «Администрация сайта» – уполномоченные сотрудники на управления сайтом, действующие от его имени, которые организуют и (или) осуществляет обработку персональных данных, а также определяет цели обработки персональных данных, состав персональных данных, подлежащих обработке, действия (операции), совершаемые с персональными данными.

1.1.2. «Персональные данные» — любая информация, относящаяся к прямо или косвенно определенному или определяемому физическому лицу (субъекту персональных данных).

1.1.3. «Обработка персональных данных» — любое действие (операция) или совокупность действий (операций), совершаемых с использованием средств автоматизации или без использования таких средств с персональными данными, включая сбор, запись, систематизацию, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), извлечение, использование, передачу (распространение, предоставление, доступ), обезличивание, блокирование, удаление, уничтожение персональных данных.

1.1.4. «Конфиденциальность персональных данных» — обязательное для соблюдения Администрацией сайта требование не допускать их умышленного распространения без согласия субъекта персональных данных или наличия иного законного основания.

1.1.5. «Пользователь сайта (далее Пользователь)» – лицо, имеющее доступ к сайту, посредством сети Интернет и использующее данный сайт для своих целей.

1.1.6. «Cookies» — небольшой фрагмент данных, отправленный веб-сервером и хранимый на компьютере пользователя, который веб-клиент или веб-браузер каждый раз пересылает веб-серверу в HTTP-запросе при попытке открыть страницу соответствующего сайта.

1.1.7. «IP-адрес» — уникальный сетевой адрес узла в компьютерной сети, построенной по протоколу IP.

2. Общие положения

2.1. Использование Пользователем сайта означает согласие с настоящей Политикой конфиденциальности и условиями обработки персональных данных Пользователя.

2.2. В случае несогласия с условиями Политики конфиденциальности Пользователь должен прекратить использование сайта.

2.3.Настоящая Политика конфиденциальности применяется только к данному сайту. Администрация сайта не контролирует и не несет ответственность за сайты третьих лиц, на которые Пользователь может перейти по ссылкам, доступным на данном сайте.

2.4. Администрация сайта не проверяет достоверность персональных данных, предоставляемых Пользователем сайта.

3. Предмет политики конфиденциальности

3.1. Настоящая Политика конфиденциальности устанавливает обязательства Администрации сайта по умышленному неразглашению персональных данных, которые Пользователь предоставляет по разнообразным запросам Администрации сайта (например, при регистрации на сайте, оформлении заказа, подписки на уведомления и т.п).

3.2. Персональные данные, разрешённые к обработке в рамках настоящей Политики конфиденциальности, предоставляются Пользователем путём заполнения специальных форм на Сайте и обычно включают в себя следующую информацию:

3.2.2. Контактный телефон Пользователя;

3.2.3. Адрес электронной почты (e-mail);

3.3. Администрация сайта также принимает усилия по защите Персональных данных, которые автоматически передаются в процессе посещения страниц сайта: IP адрес; информация из cookies; информация о браузере (или иной программе, которая осуществляет доступ к сайту); время доступа; посещенные адреса страниц; реферер (адрес предыдущей страницы) и т.п.

3.3.1. Отключение cookies может повлечь невозможность доступа к сайту.

3.3.2. Сайт осуществляет сбор статистики об IP-адресах своих посетителей. Данная информация используется с целью выявления и решения технических проблем, для контроля корректности проводимых операций.

3.4. Любая иная персональная информация не оговоренная выше (история покупок, используемые браузеры и операционные системы и т.д.) не подлежит умышленному разглашению, за исключением случаев, предусмотренных в п.п. 5.2. и 5.3. настоящей Политики конфиденциальности.

4. Цели сбора персональной информации пользователя

4.1. Персональные данные Пользователя Администрация сайта может использовать в целях:

4.1.1. Установления с Пользователем обратной связи, включая направление уведомлений, запросов, касающихся использования сайта, оказания услуг, обработка запросов и заявок от Пользователя.

4.1.2. Подтверждения достоверности и полноты персональных данных, предоставленных Пользователем.

4.1.3. Уведомления Пользователя сайта о состоянии Заказа.

4.1.4. Предоставления Пользователю эффективной клиентской и технической поддержки при возникновении проблем связанных с использованием сайта.

5. Способы и сроки обработки персональной информации

5.1. Обработка персональных данных Пользователя осуществляется без ограничения срока, любым законным способом, в том числе в информационных системах персональных данных с использованием средств автоматизации или без использования таких средств.

5.2. Пользователь соглашается с тем, что Администрация сайта вправе передавать персональные данные третьим лицам, в частности, курьерским службам, организациями почтовой связи, операторам электросвязи, исключительно в целях выполнения заявок Пользователя.

5.3. Персональные данные Пользователя могут быть переданы уполномоченным органам государственной власти только по основаниям и в порядке, установленным действующим законодательством.

6. Обязательства сторон

6.1. Пользователь обязуется:

6.1.1. Предоставить корректную и правдивую информацию о персональных данных, необходимую для пользования сайтом.

6.1.2. Обновить или дополнить предоставленную информацию о персональных данных в случае изменения данной информации.

6.1.3. Принимать меры для защиты доступа к своим конфиденциальным данным, хранящимся на сайте.

6.2. Администрация сайта обязуется:

6.2.1. Использовать полученную информацию исключительно для целей, указанных в п. 4 настоящей Политики конфиденциальности.

6.2.2. Не разглашать персональных данных Пользователя, за исключением п.п. 5.2. и 5.3. настоящей Политики Конфиденциальности.

6.2.3. Осуществить блокирование персональных данных, относящихся к соответствующему Пользователю, с момента обращения или запроса Пользователя или его законного представителя либо уполномоченного органа по защите прав субъектов персональных данных на период проверки, в случае выявления неправомерных действий.

7. Ответственность сторон

7.1. Администрация сайта несёт ответственность за умышленное разглашение Персональных данных Пользователя в соответствии с действующим законодательством, за исключением случаев, предусмотренных п.п. 5.2., 5.3. и 7.2. настоящей Политики Конфиденциальности.

7.2. В случае утраты или разглашения Персональных данных Администрация сайта не несёт ответственность, если данная конфиденциальная информация:

7.2.1. Стала публичным достоянием до её утраты или разглашения.

7.2.2. Была получена от третьей стороны до момента её получения Администрацией сайта.

7.2.3. Была получена третьими лицами путем несанкционированного доступа к файлам сайта.

7.2.4. Была разглашена с согласия Пользователя.

7.3. Пользователь несет ответственность за правомерность, корректность и правдивость предоставленной Персональных данных в соответствии с действующим законодательством.

8. Разрешение споров

8.1. До обращения в суд с иском по спорам, возникающим из отношений между Пользователем сайта и Администрацией сайта, обязательным является предъявление претензии (письменного предложения о добровольном урегулировании спора).

8.2 .Получатель претензии в течение 30 календарных дней со дня получения претензии, письменно уведомляет заявителя претензии о результатах рассмотрения претензии.

8.3. При недостижении соглашения спор будет передан на рассмотрение в судебный орган в соответствии с действующим законодательством.

8.4. К настоящей Политике конфиденциальности и отношениям между Пользователем и Администрацией сайта применяется действующее законодательство.

9. Дополнительные условия

9.1. Администрация сайта вправе вносить изменения в настоящую Политику конфиденциальности без согласия Пользователя.

9.2. Новая Политика конфиденциальности вступает в силу с момента ее размещения на Сайте, если иное не предусмотрено новой редакцией Политики конфиденциальности.

Источник статьи: http://miin.ru/blog/gormonalnaya-sistema/

bezinsulina