Можно ли вместе пить рыбий жир и аевит

Чем Рыбий жир отличается от Аевита?

Дефицит жизненноважных витаминов группы А и Д, а так же Омега -3, становится причиной нарушений в организме, способных привести к развитию серьезных патологий. Что лучше Рыбий жир или Аевит при данном типе авитаминоза – зависит от особенностей препаратов. Для того чтобы понять, какой препарат больше подходит в индивидуальном случае, следует рассмотреть каждое средство отдельно, а так же возможность их совместного приема.

Особенности выпуска и состава препаратов

Витаминизированные препараты Аевит и Рыбий жир производятся в России. Оба средства выпускаются в капсульной форме, но Рыбий жир имеет изначальную форму выпуска в виде жидкого состава.

Натуральный состав Рыбьего жира представляет собой 100% жир трески, который извлекается из мышечных волокон рыбы. В состав жирового вещества входит комплекс витаминов, основные из которых – А, Омега и Д. Жидкая форма препарата, в отличие от капсул, имеет неприятный вкус.

Капсулы Аевит в своем составе содержат два действующих компонента: ретинол пальмитат и ацетат токоферола. Дополнительный компонент, улучшающий всасываемость витаминов — масло подсолнечника.

Фармакологические свойства

Если сравнить Аевит и Рыбий жир – несмотря на отличающийся состав, они имеют схожие фармакологические свойства.

Рыбий жир воздействует на организм следующим образом:

  • улучшает структуру и состояние волос, кожного покрова и ногтевых пластин;
  • нормализует функции зрительных, пищеварительных и дыхательных органов;
  • укрепляет костные ткани (включая зубы);
  • оказывает седативный эффект;
  • снижает свертываемость крови;
  • понижает артериальное давление.

Аевит оказывает не менее важное действие на организм:

  • способствует быстрой регенерации тканей;
  • улучшает состояние кожи, ноготков и волос;
  • восстанавливает функции глазной сетчатки;
  • улучшает зрение;
  • укрепляет иммунную систему;
  • снижает риск интоксикации;
  • предупреждает кислородное голодание клеток мозга;
  • стабилизирует гормональный фон.

Капсулы Аевит рекомендуется принимать беременным для предупреждения патологий кожного покрова, костной системы и зрительных нарушений у плода.

Показания

Пить препараты, содержащие большое количество витаминов следует после диагностики и консультации с врачом. Если в организме имеется достаточное количество микроэлементов либо их избыток, препараты могут оказать негативный эффект.

Рыбий жир назначается:

  • при частых ОРВИ;
  • при нарушении развития костных тканей;
  • при реконвалесценции;
  • при ухудшении зрения;
  • при структурных отклонениях состояния кожного покрова, зубов, волос и ногтевых пластин;
  • при рахите.

Так же препарат дает хороший в целях профилактики при развитии остеопатии разного типа.

Показанием Аевита служат патологические состояния, при которых повышается потребность в витаминах А/Е:

  • заболевания ЖКТ;
  • болезни печени;
  • несбалансированное питание;
  • беременность и лактационный период;
  • нарушения ЦНС;
  • повышенная свертываемость крови.

Прием препаратов осуществляется по одной капсуле в день, при этом курс — строго индивидуальный.

Совместный прием: да или нет

Рыбий жир и препарат Аевит хорошо переносятся организмом, но в случае передозировки возникают побочные эффекты.

Побочная реакция может спровоцировать:

  • мигрени;
  • изменение состава крови;
  • сильную слабость;
  • желтуху;
  • расстройство ЖКТ;
  • кожную пигментацию;
  • обильное выпадение волос.

Побочный эффект может возникнуть, если одновременно принимаются и Рыбий жир, и Аевит.

Специалисты в редких случаях назначают Аевит одновременно с Рыбьим жиром. Связанно это с тем, что в составе одного и другого средства содержится витамин А. Рыбий жир и Аевит пить вместе разрешается только, если в результате диагностики подтвержден значительный дефицит ретинола.

Что лучше

Однозначного ответа, какой из двух препаратов лучше, сложно. Показания к применению несколько отличаются, поэтому, при выборе средства лучше отталкиваться именно от целей применения. Аевит назначается преимущественно в косметологических целях. Рыбий жир вместо Аевита так же можно принимать при проблемах с кожей, ногтями, а так же волосами. Однако, Рыбий жир полезнее при более серьезных патологиях и может приниматься по медицинским показаниям.

К тому же следует отметить, несмотря на то, что Аевит достаточно хороший препарат, он включает синтетические компоненты, а Рыбий жир имеет исключительно натуральный состав.

Какому препарату отдать предпочтение – следует учитывать не только собственное мнение, но и рекомендации специалиста. В одном случае больший эффект будет достигнут при приеме Рыбьего жира, в другом необходимую пользу принесут капсулы Аевит.

Источники:

Видаль: https://www.vidal.ru/drugs/fish_oil__42857
ГРЛС: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx?routingGuid=dee4fd5f-2d16-4cee-ab95-593f5b2bb3a4&t=

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter

Источник статьи: http://pillsman.org/27436-rybiy-zhir-ili-aevit.html

Можно ли пить аевит вместе с рыбьим жиром

Можно ли пить АЕвит и рыбий жир одновременно?

Можно ли принимать вместе АЕвит и рыбий жир?

Одновременно принимать АЕвит и рыбий жир не стоит ни в коем случае. Витамины А и Е являются жирорасторимыми, поэтому они накапливаются в организме. Принимая препараты параллельно, человек может получить передозировку витаминами, что приведет к гипервитаминозу, который является еще более опасным, чем нехватка этих витаминов. И проявляется он головной болью, общей слабостью, изменением картины крови, желтухой, появлением пигментных пятен и выпадением волос.

В аннотации к препарату АЕвит есть указание, что прием других витаминных комплексов или продуктов, содержащих высокое количество витамина А, строго запрещен.

модератор выбрал этот ответ лучшим

В инструкции к рыбьему жиру указано, что его приём с другими витаминами может привести к гипервитаминозу. Так как рыбий жир содержит витамины А и D, а они являются водорастворимыми, это говорит о том, что они могут накапливаться в организме, а это может привести к отрицательно у эффекту. Например переизбыток Витамина А негативно влияет на печень и почки.

Как правило самостоятельно определить сколько именно витаминов нужно организму сложно. Самый лучший вариант — сдать анализы на витамины и исходя из результатов подобрать курс, но такие анализы стоят дорого.

Лучше пропить эти витамины разными курсами, хотя бы с небольшим перерывом.

Нет, нельзя. Получите передозировку витамина А. Уже в Аевите его больше, чем требуется человеку, так ещё добавите и рыбий жир,где этот витамин тоже зашкаливает. А избыток витамина А, как выяснили учёные, сокращает жизнь.

При желании почитайте здесь в моём ответе об опасности Аевита

Вообще принимать жирорастворимые витамины в большом количестве нельзя. И лучше пропить курс рыбьего жира, а потом, если уж захочется, пропить аевит. Кроме того, не забываем, что витамин А как полезен, так и вреден при передозировках, поскольку вызывает тошноту, рвоту, потерю аппетита. А у беременных передозировка может вызвать патологии плода.

Раз выпускают готовый продукт «Рыбий жир с витаминами A, D, E» в качестве добавок — значит, можно.

Сама такой принимала, даже изготовителя помню — Mirolla.

Любой рыбный / рыбий жир всегда принимают только курсами с обязательными перерывами.

Передозировка и сочетаемость это все-таки разные вещи.

Особенности выпуска и состава препаратов

Витаминизированные препараты Аевит и Рыбий жир производятся в России. Оба средства выпускаются в капсульной форме, но Рыбий жир имеет изначальную форму выпуска в виде жидкого состава.

Натуральный состав Рыбьего жира представляет собой 100% жир трески, который извлекается из мышечных волокон рыбы. В состав жирового вещества входит комплекс витаминов, основные из которых – А, Омега и Д. Жидкая форма препарата, в отличие от капсул, имеет неприятный вкус.

Капсулы Аевит в своем составе содержат два действующих компонента: ретинол пальмитат и ацетат токоферола. Дополнительный компонент, улучшающий всасываемость витаминов — масло подсолнечника.

Фармакологические свойства

Если сравнить Аевит и Рыбий жир – несмотря на отличающийся состав, они имеют схожие фармакологические свойства.

Рыбий жир воздействует на организм следующим образом:

  • улучшает структуру и состояние волос, кожного покрова и ногтевых пластин;
  • нормализует функции зрительных, пищеварительных и дыхательных органов;
  • укрепляет костные ткани (включая зубы);
  • оказывает седативный эффект;
  • снижает свертываемость крови;
  • понижает артериальное давление.

Аевит оказывает не менее важное действие на организм:

  • способствует быстрой регенерации тканей;
  • улучшает состояние кожи, ноготков и волос;
  • восстанавливает функции глазной сетчатки;
  • улучшает зрение;
  • укрепляет иммунную систему;
  • снижает риск интоксикации;
  • предупреждает кислородное голодание клеток мозга;
  • стабилизирует гормональный фон.

Капсулы Аевит рекомендуется принимать беременным для предупреждения патологий кожного покрова, костной системы и зрительных нарушений у плода.

Показания

Пить препараты, содержащие большое количество витаминов следует после диагностики и консультации с врачом. Если в организме имеется достаточное количество микроэлементов либо их избыток, препараты могут оказать негативный эффект.

Рыбий жир назначается:

  • при частых ОРВИ;
  • при нарушении развития костных тканей;
  • при реконвалесценции;
  • при ухудшении зрения;
  • при структурных отклонениях состояния кожного покрова, зубов, волос и ногтевых пластин;
  • при рахите.

Так же препарат дает хороший в целях профилактики при развитии остеопатии разного типа.

Показанием Аевита служат патологические состояния, при которых повышается потребность в витаминах А/Е:

  • заболевания ЖКТ;
  • болезни печени;
  • несбалансированное питание;
  • беременность и лактационный период;
  • нарушения ЦНС;
  • повышенная свертываемость крови.

Прием препаратов осуществляется по одной капсуле в день, при этом курс — строго индивидуальный.

Совместный прием: да или нет

Рыбий жир и препарат Аевит хорошо переносятся организмом, но в случае передозировки возникают побочные эффекты.

Побочная реакция может спровоцировать:

  • мигрени;
  • изменение состава крови;
  • сильную слабость;
  • желтуху;
  • расстройство ЖКТ;
  • кожную пигментацию;
  • обильное выпадение волос.

Побочный эффект может возникнуть, если одновременно принимаются и Рыбий жир, и Аевит.

Специалисты в редких случаях назначают Аевит одновременно с Рыбьим жиром. Связанно это с тем, что в составе одного и другого средства содержится витамин А. Рыбий жир и Аевит пить вместе разрешается только, если в результате диагностики подтвержден значительный дефицит ретинола.

Что лучше

Однозначного ответа, какой из двух препаратов лучше, сложно. Показания к применению несколько отличаются, поэтому, при выборе средства лучше отталкиваться именно от целей применения. Аевит назначается преимущественно в косметологических целях. Рыбий жир вместо Аевита так же можно принимать при проблемах с кожей, ногтями, а так же волосами. Однако, Рыбий жир полезнее при более серьезных патологиях и может приниматься по медицинским показаниям.

К тому же следует отметить, несмотря на то, что Аевит достаточно хороший препарат, он включает синтетические компоненты, а Рыбий жир имеет исключительно натуральный состав.

Какому препарату отдать предпочтение – следует учитывать не только собственное мнение, но и рекомендации специалиста. В одном случае больший эффект будет достигнут при приеме Рыбьего жира, в другом необходимую пользу принесут капсулы Аевит.

Источники:

Видаль: https://www.vidal.ru/drugs/fish_oil__42857
ГРЛС: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx?routingGuid=dee4fd5f-2d16-4cee-ab95-593f5b2bb3a4&t=

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter

Понравился наш сайт? Расскажи о нем друзьям

Источник статьи: http://strk-k.ru/mozhno-li-pit-aevit-vmeste-s-rybim-zhirom/

Можно ли одновременно пить рыбий жир и аевит одновременно

Можно ли пить АЕвит и рыбий жир одновременно?

Можно ли принимать вместе АЕвит и рыбий жир?

Одновременно принимать АЕвит и рыбий жир не стоит ни в коем случае. Витамины А и Е являются жирорасторимыми, поэтому они накапливаются в организме. Принимая препараты параллельно, человек может получить передозировку витаминами, что приведет к гипервитаминозу, который является еще более опасным, чем нехватка этих витаминов. И проявляется он головной болью, общей слабостью, изменением картины крови, желтухой, появлением пигментных пятен и выпадением волос.

В аннотации к препарату АЕвит есть указание, что прием других витаминных комплексов или продуктов, содержащих высокое количество витамина А, строго запрещен.

модератор выбрал этот ответ лучшим

В инструкции к рыбьему жиру указано, что его приём с другими витаминами может привести к гипервитаминозу. Так как рыбий жир содержит витамины А и D, а они являются водорастворимыми, это говорит о том, что они могут накапливаться в организме, а это может привести к отрицательно у эффекту. Например переизбыток Витамина А негативно влияет на печень и почки.

Как правило самостоятельно определить сколько именно витаминов нужно организму сложно. Самый лучший вариант — сдать анализы на витамины и исходя из результатов подобрать курс, но такие анализы стоят дорого.

Лучше пропить эти витамины разными курсами, хотя бы с небольшим перерывом.

Нет, нельзя. Получите передозировку витамина А. Уже в Аевите его больше, чем требуется человеку, так ещё добавите и рыбий жир,где этот витамин тоже зашкаливает. А избыток витамина А, как выяснили учёные, сокращает жизнь.

При желании почитайте здесь в моём ответе об опасности Аевита

Вообще принимать жирорастворимые витамины в большом количестве нельзя. И лучше пропить курс рыбьего жира, а потом, если уж захочется, пропить аевит. Кроме того, не забываем, что витамин А как полезен, так и вреден при передозировках, поскольку вызывает тошноту, рвоту, потерю аппетита. А у беременных передозировка может вызвать патологии плода.

Раз выпускают готовый продукт «Рыбий жир с витаминами A, D, E» в качестве добавок — значит, можно.

Сама такой принимала, даже изготовителя помню — Mirolla.

Любой рыбный / рыбий жир всегда принимают только курсами с обязательными перерывами.

Передозировка и сочетаемость это все-таки разные вещи.

Многие люди иногда сталкиваются с тем, что их кожа сохнет, волосы выпадают и ломаются ногти. Такие неприятные явления могут указывать на недостаток витаминов А, Е и Д. Также вероятен дефицит ненасыщенной жирной кислоты Омега-3. Чтобы улучшить состояние кожных покровов, шевелюры и ногтевых пластин, нужно принимать специальные лекарственные средства. Одними из наиболее популярных являются “Аевит” и обычный рыбий жир.

Для правильного выбора того или иного препарата необходимо знать, в чем заключаются сходства и отличия данных поливитаминных комплексов. Также стоит понимать, какое воздействие они оказывают на человеческий организм.

“Аевит”

В средстве “Аевит” есть только два витамина: А и Е. Они имеют и другие названия: ретинол и токоферол. Их получают путем химического синтеза. Главным действующим компонентом в составе препарата является витамин А, а Е нужен для лучшего усвоения первого. Ретинол способствует внутренней регенерации кожи.

Основные показания к применению связаны с недостатками вышеназванных витаминов. Например, при сухости кожи, выпадении волос и повышенной ломкости ногтей. Помимо этого, “Аевит” рекомендован:

  • Курящим.
  • Занимающимся спортом.
  • Принимающим препараты железа.
  • Сидящим на строгой диете.
  • Испытывающим регулярные стрессы.

Средство поможет справиться с повышенными умственными и физическими нагрузками. Оно нормализует обмен веществ, и защищает органы дыхания.

Препарат выпускают в двух лекарственных формах: капсульной и растворе для инъекций. Одна капсула содержит 100 00 МЕ витамина А и 0,1 г витамина Е. Продается в стеклянных банках, в каждой из которых 25 штук. Также есть “Аевит” в контурных ячейках по 10 капсул. В одной ампуле присутствует 0,035 г ретинола и 0, 1 г токоферола (на 1 мл раствора).

Комплекс можно принимать как внутрь, так и наружно. Его втирают в кожу головы или добавляют в шампунь или крем для лица.

Средство имеет определенный список противопоказаний. Его нельзя использовать при:

  • Сердечно-сосудистой недостаточности.
  • Ишемической болезнью.
  • Тромбофлебите.
  • Пиелонефрите.
  • Пожилым людям.
  • Беременным и кормящим:
  • Детям младше 14 лет.

Перед приемом следует посоветоваться с врачом. Он назначит подходящий препарат, исходя из особенностей организма и имеющихся проблем со здоровьем.

Рыбий жир

Рыбий жир отличается от предыдущего комплекса тем, что в его составе присутствуют пальмитиновая и олеиновая кислоты. Также в средстве есть Омега-3 и Омега-6. Препарат имеет природное происхождение. Выпускается обычно в форме капсул. В одной содержится 500 мг рыбьего жира, который является основным действующим веществом. Продается в картонных пачках. В каждой по 7 или 10 блистеров.

Рыбий жир обладает довольно широким спектром применения. Он показан людям, которые:

  1. Сидят на жесткой диете.
  2. Неполноценно питаются.
  3. Курящим.
  4. Онкобольным.
  5. Занимаются бодибилдингом.
  6. Имеют проблемы с памятью и учатся.
  7. Склонным к депрессивным состояниям.
  8. Страдающим суставными болями.

Комплекс не следует применять при желчно- и мочекаменной болезни, а также гипервитаминозом (А и Е). Беременность является условным противопоказанием. После консультации с медработником прием рыбьего жира допустим. Средство разрешено детям, но для них наиболее предпочтителен жидкий вид. Так препарат будет лучше усваиваться.

Чем они похожи

“Аевит” и рыбий жир имеют немало общего. Сходства витаминных комплексов заключаются в составе, воздействии на организм и спектре применения:

  • Оба содержат ретинол и токоферол.
  • И первый, и второй полезны для курильщиков, учащихся, занимающихся спортом и сидящих на диете.
  • Оба устраняют сухость кожи, выпадение волос и ломкость ногтей.
  • Выпускаются в капсульной форме.
  • Оба обладают примерно одинаковой высокой эффективностью по оценкам потребителей.

Если сравнивать комплексы, то становится понятно, что они имеют не только общие черты, но и различия. Последние также обусловлены составляющими препаратов.

Сравнение и различия

“Аевит” и рыбий жир отличаются целым рядом особенностей. Самая главная связана с составом:

  1. Первый содержит только витамины А и Е. А во втором есть олеиновая и пальмитиновая кислоты, а также Омега-3 и Омега-6.
  2. Один бывает в виде капсул и ампул, а другой выпускается только в капсульной форме.
  3. Рыбий жир обладает более широким спектром применения. Он рекомендован при онкологии, болях в суставах и депрессиях.
  4. Имеют разные списки противопоказаний. Второй нельзя принимать при камнях в желчном и мочевом пузырях. Также не следует лечиться при гипервитаминозе и беременности без разрешения врача. “Аевит” запрещен детям до 14 лет.
  5. Первый является синтетическим продуктом, а второй имеет натуральное происхождение.

При выборе подходящего комплекса следует учитывать все характеристики рассмотренных препаратов. Это позволит избежать неприятный последствий в виде ухудшения состояния здоровья.

Что выбрать?

Проводить терапию двумя средствами одновременно не стоит без назначения врача. При подобном самолечении существует риск возникновения повышенного содержания ретинола в организме. Хроническая форма гипервитаминоза витамина А грозит рядом опасных для жизни осложнений:

  • При беременности могут развиться патологии у плода.
  • При сахарном диабете возможен цирроз печени.
  • При курении увеличивается риск образования рака легких.

Беременным стоит предпочесть рыбий жир после консультации специалиста. К тому же женщинам в подобном положении лучше всего выбирать натуральные, а не синтетические средства. Такой же выбор будет оптимальным для детей с самого раннего возраста. “Аевит” разрешен только с 14 лет. При желче- мочекаменной болезни также нужно проводить терапию им.

При наличии ишемии, сердечно-сосудистой недостаточности, тромбофлебите, пиелонефрите нужно сделать выбор в пользу рыбьего жира. Последний окажется предпочтительнее для пожилых людей. Также он отлично подойдет для людей, предрасположенных к депрессии из-за содержания Омега-3.

В случае проблем с волосами, кожей и ногтями можно выбрать любой препарат. Это же относится к сидящим на диете, спортсменам, курящим и испытывающим постоянные стрессы. Тем не менее самым главным критерием должно быть отсутствие противопоказаний.

Автор Владимир Подольский На чтение 6 мин. Просмотров 2.8k.

Омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) необходимы для сохранения молодости, нормальной работы сердца, головного мозга и органов. Употребляя их одновременно с другими препаратами, нужно учитывать совместимость веществ, так как от нее зависит усвояемость и общий эффект. Рассмотрим подробнее, можно ли принимать витамины, а также другие вещества с омега-3.

Взаимодействие омега-3 с витаминами и минералами

Чтобы понять, как взаимодействует омега-3 с другими веществами, сначала нужно рассмотреть каждый нутриент по отдельности. Но их очень много, поэтому мы уделим внимание тем витаминам и минералам, которые считаются важными для организма.

Таблица – Совместимость омега-3 с другими веществами

Совместимость Нутриенты
Высокая E, К, В2, В6, В9, В12, коэнзим Q10, лецитин
Низкая Минералы (кальций, железо, медь, хром)
Нейтральная А, В1, В3, В5, С, Д, К, магний, цинк, селен

Омега-3

Омега-3 участвует в работе сердечно-сосудистой системы и головного мозга, а также снижает риск развития атеросклероза, тромбоза, гипертонии, инфарктов, инсультов. В состав ПНЖК входят витамины A, Д, Е, олеиновая и пальмитиновая кислоты.

Омега-3 содержится в морской рыбе жирных сортов, а также в кальмарах, креветках, устрицах. Но больше всего ПНЖК находится в рыбьем жире. Есть это вещество также в листовых овощах, бобах, арахисе, льняном и рапсовом маслах.

В составе одной капсулы рыбьего жира должно быть не менее 500 мг EPA и DHA, так как стандартная суточная норма омега-3 для взрослых составляет 1000-1500 мг.

Более подробно о ПНЖК можно узнать, посмотрев это видео:

Витамины Д, Е

Витамины Д и Е нужны для поддержки обменных процессов, предотвращения преждевременного старения головного мозга, сердечно-сосудистой, кровеносной и нервной систем. После одновременного приема этих веществ с ПНЖК нормализуется работа сердечно-сосудистой системы, улучшается состояние печени, снижается риск тромбоза сосудов.

Внимание! Добавки, содержащие омега-3 и витамин Е, нельзя принимать при избытке кальция или Д. Не рекомендуется эти БАДы употреблять также одновременно с D3, так как повышается риск кровотечения.

Биотин

Биотин или В7 участвует в метаболизме белков, жиров и углеводов, омолаживает нервные ткани, а также костный мозг. При его дефиците ухудшается состояние волос, кожи, снижается уровень железа в крови, артериального давления, развивается депрессия, слабость.

Внимание! Для лучшей усвояемости биотина необходимо пить магний.

С омега-3 это вещество почти не сочетается, так как жиры ухудшают его усвоение. Поэтому употреблять биотин и ПНЖК нужно в разное время суток.

Лецитин

Лецитин улучшает мозговую активность, предотвращает развитие болезней Альцгеймера, Паркинсона, рассеянного склероза. Это вещество еще и мощный антиоксидант. При одновременном приеме его с омега-3 замедляются процессы старения, улучшается состояние кожи.

Примечание! Особенно важен лецитин для детей, беременных и кормящих женщин. При его дефиците возрастает риск болезней ЦНС, слабоумия, психических нарушений.

Нормализует это вещество и уровень холестерина в крови, а также уменьшает вероятность развития атеросклероза, болезней сердца, печени, почек. Его рекомендуется принимать даже при гепатите, циррозе, интоксикации.

Лецитин помогает усваиваться жирорастворимым витаминам А, Д, Е, К, а также омега-3. Но принимать его рекомендуется в форме капсул, так как они не содержат примеси и хорошо усваиваются.

Суточная дозировка – 4-7 г. Для беременных женщин доза составляет 6-10 г, а для детей – 1-4 г.

Это вещество можно получать не только с добавками, но и с продуктами питания. Оно содержится в печени, яйцах, рыбной икре, жирной рыбе, мясе.

Больше информации о лецитине вы узнаете из видео:

Коэнзим Q10

БАДы с коэнзимом предназначены для людей старше 30 лет.

Коэнзим Q10 предотвращает гибель клеток и продлевает им жизнь. Добавки с этим веществом рекомендуется принимать при таких заболеваниях, а также состояниях:

  • аритмия;
  • атеросклероз, гипертония;
  • ухудшение памяти;
  • нарушение обмена веществ, лишний вес;
  • хроническая усталость;
  • иммунодефицит.

Коэнзим Q10 хорошо усваивается с жирами, поэтому сочетается с омега-3. Употреблять его следует в первой половине дня в течение 3 месяцев.

Фолиевая кислота

Фолиевая кислота (витамин В9) участвует в формировании нервной трубки плода, поэтому ее часто назначают при беременности. Содержат это вещество и препараты, предназначенные для поддержки сердечно-сосудистой системы.

Фолиевую кислоту рекомендуется совмещать с В12, омега-3, так как этот комплекс улучшает работу сердца и мозга, а также:

  • придает сил, избавляет от усталости;
  • восстанавливает зрение.

Можно витамин В9 принимать и с биотином, витамином C, так как эти вещества улучшают его усвоение.

California Gold Nutrition, Омега-3, Рыбий жир премиум-класса, 240 желатиновых мягких таблеток

Витамины группы B

Витамины группы B участвуют в работе мозга и нервной системе. После их совместного приема с омега-3 улучшаются когнитивные способности (память, мышление, концентрация внимания), а также:

  • снижается риск развития болезней Паркинсона и Альцгеймера;
  • улучшается настроение, купируются раздражительность, нервозность, депрессия;
  • повышается работоспособность.

Особенно в сочетании омега-3 и витаминов группы B нуждаются пожилые люди.

Примечание! Витамин В6 совместно с В1, В9, а также В12 предупреждает развитие атеросклероза, ишемии и инфаркта миокарда.

Железо

Железо не усваивается одновременно с цинком, магнием, кальцием, а также омега-3. Но этот элемент необходим для профилактики железодефицитной анемии. Его нужно принимать в комплексе с аскорбиновой и фолиевой кислотами утром, а омега-3 вечером.

ПНЖК сочетаются со всеми жирорастворимыми витаминами, но не совместимы с большинством минералов.

Магний

Магний необходим для мышц, костей, а также функционирования нервной и сердечно-сосудистой систем. Он снижает риск инсульта, инфаркта, а также:

  • избавляет от усталости, судорог, мышечного спазма;
  • улучшает усвояемость витамина В6;
  • превращает В7 в активную форму.

Этот минерал совместим с омега-3, но его следует принимать во второй половине дня.

Внимание! При избытке магния возникает дефицит железа.

Взаимодействие с алкоголем

Алкоголь и омега-3 несовместимы. При приеме спиртных напитков разрушаются печеночные ферменты, которые участвуют в расщеплении полиненасыщенных кислот.

ТОП-6 добавок с омега-3

Фармацевтический рынок располагает множеством монодобавок и комплексов с омега-3. Но дешевые БАДы можно найти только на официальном сайте iHerb. Для удобства мы составили рейтинг, исходя из которого будет удобнее выбирать препарат.

ТОП-6 добавок на iHerb:

Где купить

Приобрести добавки можно в аптеке или интернет-магазине. Но Айхерб предлагает доступные цены (на 30-50% ниже аптечных), а также различные БАДы для мужчин и женщин.

Магазин работает без посредников, доставляет товары без задержек. Есть на этом сайте и квалифицированные консультанты, они решают любые вопросы.

Внимание! Читатели нашего журнала получают скидку -10% при оформлении первого заказа на iHerb. Чтобы воспользоваться этим предложением, необходимо ввести промокод AGK4375 или перейти по этой ссылке.

Омега-3 можно принимать одновременно со многими витаминами и минералами. Но лучшими для поддержания здоровья являются комплексы, так как именно в них содержатся сбалансированные составы и оптимальные концентрации веществ.

Если статья оказалась для вас полезной, оцените ее. Оставляйте отзывы о добавках с омега-3, пишите, какую из них вы считаете действенной и почему.

Рыбий жир добывают из печени и других тканей жирных видов рыбы. Продукт является первоклассным источником Омега-3 жирных кислот и ряда витаминов. Сырьем для изготовления добавок может быть макрель, треска, лосось, тунец, форель, сардина.

Факты о рыбьем жире

Что такое БАД рыбий жир в капсулах?

В аптеках продается доступный витаминный комплексный препарат животного происхождения. Упаковка содержит овальные или округлые мягкие капсулы из прозрачного желатина. Внутри желтая жидкость с масляной консистенцией. Биологически активная добавка рыбий жир предназначена для:

  • восполнения ценного витамина D;
  • насыщения организма витамином A.

Если принимать препарат для профилактики, то не возникнет гиповитаминоз — критическое состояние дефицита полезных веществ. Это средство известно как одно из самых безопасных и универсальных, так как безотказно действует, вызывает побочные эффекты только при неправильном применении, доступно людям всех возрастов, используется для разных целей. Чаще всего рыбий жир принимают для:

  • поднятия общего тонуса организма;
  • укрепления иммунитета;
  • улучшения состояния кожи и волос;
  • для здоровья суставов.

Сколько стоит рыбий жир?

Цены на рыбий жир варьируется в зависимости от формы выпуска, объема препаратов и происхождения продукта. Например:

  • очищенный рыбий жир в форме масла объемом 50 мл во флаконе от Тверской фармфабрики стоит 50-60 рублей;
  • лимонный рыбий жир Омега-3 объемом 240 мл во флаконе от производителя Лиси стоит 2300-2600 рублей;
  • рыбий жир от Тева в упаковке 100 капсул по 500 мг стоит 1000-1200 рублей;
  • рыбий жир от Мирролла, обогащенный витамином Е, упаковка 100 капсул стоит 60-80 рублей.

Существует масса производителей и видов рыбьего жира. Каждый БАД хорош по-своему.

Основные показания приема рыбьего жира

Важно помнить, что при наличии проблем со здоровьем любые лекарства и добавки назначаются врачом. Полезное действие рыбьего жира способствует быстрому восстановлению при следующих расстройствах:

  • заболевание рахит и расстройства, связанные с дефицитом витамина D;
  • проблемы с зубами и костями;
  • признаки дефицита витамина А, например, ломкость ногтей, повышенная сухость кожи и волос;
  • болезни кожи, такие как экзема;
  • предрасположенность к респираторным заболеваниям;
  • низкая активность иммунитета (препарат активизирует природные защитные силы организма);
  • атеросклероз;
  • повреждения кожи и слизистых;
  • проблемы с памятью и вниманием;
  • тромбообразование или риск тромбов;
  • воспаление суставов;
  • плохое зрение;
  • склонность к депрессивным состояниям.

Мы перечислили, при каких проблемах со здоровьем полезно пить БАД рыбий жир в капсулах или в виде жидкого масла. Но препарат может быть назначен доктором и в других случаях — в качестве дополнительного средства для ускорения выздоровления.

Дозировка рыбьего жира для взрослых

Чтобы не навредить, а напротив помочь себе, нужно принимать БАД согласно инструкции или по врачебным предписаниям. Количество капсул может быть разным, в зависимости от их объема, от 2 до 6 штук в день. Если речь идет о жидком препарате, то также дозировка подбирается индивидуально. Ориентировочно в день принимают 25-30 мл масла.

Польза рыбьего жира для здоровья

Витамины в рыбьем жире

Состав рыбьего жира основательно изучен, в него входят:

  • витамин Д в рыбьем жире в капсулах и жидком виде — обеспечивает полноценное усвоение кальция и фосфора, укрепляет зубы, делает костную систему прочной, а нервную систему здоровой;
  • витамин А — положительно действует на кожу и зрение, улучшает состояние волос и ногтей, оздоравливает слизистые;
  • витамин Е — питает сердечно-сосудистую систему и улучшает состояние иммунитета;
  • олеиновая кислота;
  • пальмитиновая кислота;
  • ПНЖК категории Омега-3 (включает EPA, DHA, DPA жирные кислоты) — необходимые вещества для здоровья сосудов, прироста мышц и сжигания жира;
  • фосфор;
  • бром;
  • йод.

Благодаря такому богатому составу природного продукта, он приобрел невероятную популярность во всем мире.

Рыбий жир спасает от стресса

Учитывая, что благодаря рыбьему жиру возрастает процент серотонина — гормона для хорошего настроения, продукт помогает избежать глубокой депрессии. Многие люди, принимающие препарат, чувствуют мягкое успокаивающее действие рыбьего жира, когда становятся менее агрессивными и неконфликтными. Интересно, что японские ученые выяснили: полезные вещества угнетают выработку стрессовых гормонов, провоцирующих спазм сердечных артерий.

Рыбий жир против болезни Альцгеймера

Оказывается, аптечный рыбий жир — действенное средство профилактики болезни Альцгеймера. Ученые доказали, что продукт помогает приостановить развитие заболевания, если вовремя провести диагностику и начать лечиться на ранней стадии. Рыбий жир — не основное средство лечения, а дополнительное. При этом было доказано, что продукт помогает сделать работу мозга более продуктивной и повышает обучаемость. Использование препаратов рыбьего жира — это один из путей защиты от развития старческого слабоумия.

Полезные качества рыбьего жира для мужчин

Как известно, оптимальный уровень гормона тестостерона важен для нормального функционирования мужского организма. При снижении тестостерона, например, из-за заболеваний или возрастных изменений, происходит следующее:

  • ухудшается качество половой жизни;
  • появляются проблемы с костями;
  • утрачивается мышечная масса;
  • развиваются депрессии и психические нарушения;
  • набирается лишний вес.

Известно, что БАД рыбий жир предрасполагает мужской организм к выработке нормальных порций тестостерона, поэтому становится легче нарастить мышцы за счет повышенного синтеза белка. У мужчин улучшается голос и состояние волос. А еще данный продукт полезен для сильного пола, так как:

  • повышает половое влечение;
  • дает невероятную выносливость и высокую работоспособность;
  • спасает от болей в мышцах;
  • налаживает обмен веществ;
  • помогает избавиться от лишнего жира;
  • повышает объем и качество спермы.

Полезные свойства рыбьего жира для женщин

Сегодня многих женщин беспокоят заболевания, часть из них развивается из-за неправильного питания. Когда рацион беден на полезные вещества, организм слабеет, поэтому помимо налаживания своего меню рекомендуется принимать добавки.

Для правильной работы женского организма и высокого качества жизни требуются полиненасыщенные жирные кислоты. Их можно получать не только из БАД, но и из:

  • сортов рыбы с высокой жирностью (таких как сельдь, лосось, тунец);
  • из орехов и семечек (к примеру, грецкий орех, кедровые орешки, льняные семена);
  • растительного масла (например, полезны соевое и рапсовое масло, масло из грецкого ореха).

Всем девушкам рекомендуется трижды в неделю употреблять блюда с добавлением жирной рыбы (минимум 150 грамм рыбы в неделю). Лосось и другие продукты насыщают организм полезными жирными кислотами из группы омега-3 и омега-6 и дают ценные витамины.

Продукты, восполняющие дефицит полиненасыщенных жирных кислот в женском организме, способствуют:

  • повышению фертильности;
  • улучшению состояния кожи;
  • защите от стресса;
  • эффективному похудению.

Особенно важно, что рыбий жир:

  • защищает женщин от онкологии;
  • улучшает функционирование мозга.

БАД благотворно действует на некоторых беременных — способствует полноценному развитию нервной системы и зрения у ребенка. Хорошо принимать продукт и при ГВ, так как ребенок будет расти здоровым, не появятся проблемы с концентрацией внимания.

У женщин, принимающих рыбий жир, здоровая, молодая и красивая кожа. Быстрее лечатся кожные заболевания. Пропадает предрасположенность к угрям за счет наладки выработки кожного сала. А все благодаря эйкозапентаеновой кислоте. Кроме того, становятся крепкими ногти и заметно улучшается состояние волос.

Немаловажно, что продукт предотвращает развитие послеродовой депрессии и помогает поддерживать хорошее настроение.

Рыбий жир для детей

Показания к приему рыбьего жира для детей

Продукт назначают детям при наличии проблем со здоровьем:

  • нарушения в нервно-психической сфере;
  • замедление роста;
  • синдром гиперактивности;
  • плохая память;
  • слабый иммунитет;
  • аллергические реакции;
  • глазные недуги;
  • расстройства сна;
  • агрессивность и раздражительность;
  • витаминодефицит A, D, Е;
  • врожденные сердечные заболевания;
  • сухость кожных покровов;
  • реабилитация после операций и сложных болезней.

Детская дозировка рыбьего жира

Детям дают аптечный рыбий жир только по назначению врача. Жидкая форма доступна с 1 месяца и ее дозировка составляет 3 капли 2 раза в день. К году дозу повышают до чайной ложки 2 раз в день, к 2 годам — пить по 2 ложки 2 раза в день. После 3 лет принимают по средней ложки дважды в сутки. Доза для детей от 7 лет — 1 большая ложка 2-3 раза в день. Препарат в капсулах тоже показан детям, его можно принимать с 3 лет в дозировке, указанной в инструкции, так как у разных производителей может отличаться объем 1 капсулы.

Детские препараты рыбьего жира

Популярные препараты рыбьего жира для детей:

  • рыбий жир Биоконтур — без неприятного запаха, в жидком виде;
  • рыбий жир Кусалочка — детские жевательные капсулы;
  • рыбий жир Moller Omega-3 — желеобразные фруктовые конфеты.

рыбий жир улучшает обмен веществ

Рыбий жир при занятиях бодибилдингом и фитнесом

Чем полезен рыбий жир в спорте?

Продукт ценится в спортивной сфере ввиду высокого содержания Омега-3. Это особая группа правильных ненасыщенных жиров. Наш организм не способен вырабатывать их самопроизвольно, но положительно реагирует на поступление этих веществ извне. О пользе Омега-3 говорят многие специалисты. При помощи таких добавок любой атлет может:

  • ускорить обмен веществ;
  • нарастить качественную сухую мышечную массу;
  • сжечь максимум лишнего жира;
  • снизить производство кортизола;
  • повысить иммунитет;
  • обрести выносливость;
  • снизить количество вредного холестерина;
  • укрепить сердечно-сосудистую систему;
  • противодействовать онкологии;
  • защититься от тромбообразования и воспалительных процессов.

Все перечисленные аспекты важны для физически активных людей.

Правила приема рыбьего жира в спорте

Ниже дадим инструкцию, как принимают добавку в бодибилдинге и фитнесе:

  • употреблять рыбий жир ежедневно по 3-6 грамм, разделив на 3 приема;
  • желательно хранить продукт в холодильнике и принимать вместе с пищей;
  • распространенная форма выпуска — в капсулах по 0,5 грамма (в таком случае принимаем 2-4 капсулы за раз во время еды);
  • не нужно пить рыбий жир постоянно, лучше устроить 3 курса в год, каждый курс длиной 1 месяц.

Рыбий жир для похудения

Влияние рыбьего жира на вес

Для снижения веса люди пользуются разными средствами. Одни сидят на низкоуглеводных или низкобелковых диетах. А другие изнуряют себя физическими нагрузками. Такими путями иногда удается добиться похудения. Но, к сожалению, этот эффект зачастую является нестойким и вес спустя время опять набирается. Как показывает практика, на правильном питании и рыбьем жире процесс похудения будет идти вдвое эффективнее. Дело в том, что человек набирает лишний жир вследствие сбоя в обмене веществ.

Только правильная система питания и полезные БАДы помогут нормализовать работу организма. Рыбий жир полезен тем, что улучшает метаболизм и усиливает естественную способность тела к жиросжиганию. Благодаря ПНЖК из группы Омега:

  • снижается процент плохого холестерина;
  • нормализуется содержание инсулина;
  • жир быстро трансформируется в энергию.

Также отметим, что наилучший метод траты энергии — это физические упражнения. Только вместе с ними здоровый образ жизни приобретают особую гармонию.

Питание для похудения на рыбьем жире

На самом деле можно похудеть без строгих диет. Например, можно питаться привычным способом, но исключить все вредное и не переедать. Заниматься спортом и принимать рыбий жир. В итоге через месяц будет обнаружено снижение веса до 4 килограмм.

Вот хороший пример меню правильного питания для быстрого похудения на рыбьем жире:

  • позавтракать злаковой кашей (подойдет любая крупа, но не манная);
  • на обед приготовить овощной суп (или легкий борщ), второе блюдо состоит из мяса и гарнира (как вариант можно заменить на рыбу или курицу), в качестве напитка выбрать чай или сок;
  • для полдника идеален салат из овощей или фруктов (также как вариант на полдник хорошо кушать творог);
  • на ужин — пышный омлет или блюдо из тушеных овощей (вместо них можно выбрать молочные продукты);
  • последний прием пищи — это кефир.

Здесь указано 5 приемов пищи. Но надо заметить, большинство экспертов по похудению говорят о том, что нужно стремиться к 6 приемам пищи. Дробное питание лучше для здоровья. Несколько основных приемов пищи маленькими порциями и несколько перекусов.

Как пить рыбий жир чтобы похудеть?

Обычно курс длится 3 недели, максимум месяц. По другим данным — курс 2-3 месяца. В году 3 курса. Не стоит глотать капсулы или пить масло на голодный желудок. Лучше употребрять препарат вместе с едой или сразу после приема пищи. Таким образом будет достигнуто наилучшее усвоение. Оптимально сочетать рыбий жир с салатом, овощными и первыми блюдами. Чтобы исключить передозировку, не следует принимать препарат дольше 25 дней.

При лишнем весе до 15 кг, рекомендуется пить 1-2 грамма рыбьего жира 2 раза в день. Если у вас больше 15 кг лишнего веса, то максимальный предел — 6 грамм в день.

Возможный вред препаратов рыбьего жира

Рыбий жир может подействовать на организм негативно, если человек предрасположен к аллергии. Такому риску подвержены люди с непереносимостью рыбы и морепродуктов. Самая распространенная реакция — это крапивница на коже. Она проявляется зудом и красными пятнами.

Продукт в любой форме запрещен к применению на фоне патологий щитовидной железы, мочекаменной болезни и желчнокаменной болезни. Кроме того, исследователи выделили способность рыбьего жира снижать свертываемость крови. Конечно такое свойство полезно тем, что уменьшает риск тромбоза. Правда, вместе с этим появляется риск кровотечений при операциях, ранах и язвенных образованиях.

При беременности и в преклонном возрасте можно принимать рыбий жир строго по показаниям специалистов и следует постоянно контролировать состояние здоровья. Повышенную осторожность с разными добавками нужно проявлять при грудном вскармливании.

При гипертонии назначаются препараты, которые несовместимы с рыбьим жиром. В худшем случае при потреблении лекарств вместе резко падает давление, что вредно для здоровья.

Известны случаи снижения давления от этого продукта, что для многих людей небезопасно. У страдающих гипотонией может ухудшиться самочувствие после курса рыбьего жира, так как продукт способен снижать давление.

При любых нарушениях в работе желудочно-кишечного тракта тоже не стоит употреблять БАД. А также вредны препараты, изготовленные с нарушением технологии.

БАД рыбий жир способствует повышению процента плохого холестерина в организме. Такое действие будет иметь негативный характер для людей, у которых критическое содержание холестерина в составе крови. Но в то же время замечено, что от приема рыбьего жира повышается содержание хорошего холестерина, а это положительно сказывается на организме. Так что, надо взвесить все за и против и оценить свое состояние здоровья, прежде чем принимать препараты.

Неоднозначен вопрос действия рыбьего жира на организм для диабетиков. Мнения ученых разделились. Одни считают, что БАДы помогают нормализовать процент сахара в составе крови, а другие предполагают, что уровень сахара наоборот будет расти. В любом случае диабет у разных людей протекает по-разному и

Источник статьи: http://strk-k.ru/mozhno-li-odnovremenno-pit-rybij-zhir-i-aevit-odnovremenno/

Сочетание аевита и рыбьего жира

Можно ли пить АЕвит и рыбий жир одновременно?

Можно ли принимать вместе АЕвит и рыбий жир?

Одновременно принимать АЕвит и рыбий жир не стоит ни в коем случае. Витамины А и Е являются жирорасторимыми, поэтому они накапливаются в организме. Принимая препараты параллельно, человек может получить передозировку витаминами, что приведет к гипервитаминозу, который является еще более опасным, чем нехватка этих витаминов. И проявляется он головной болью, общей слабостью, изменением картины крови, желтухой, появлением пигментных пятен и выпадением волос.

В аннотации к препарату АЕвит есть указание, что прием других витаминных комплексов или продуктов, содержащих высокое количество витамина А, строго запрещен.

модератор выбрал этот ответ лучшим

В инструкции к рыбьему жиру указано, что его приём с другими витаминами может привести к гипервитаминозу. Так как рыбий жир содержит витамины А и D, а они являются водорастворимыми, это говорит о том, что они могут накапливаться в организме, а это может привести к отрицательно у эффекту. Например переизбыток Витамина А негативно влияет на печень и почки.

Как правило самостоятельно определить сколько именно витаминов нужно организму сложно. Самый лучший вариант — сдать анализы на витамины и исходя из результатов подобрать курс, но такие анализы стоят дорого.

Лучше пропить эти витамины разными курсами, хотя бы с небольшим перерывом.

Нет, нельзя. Получите передозировку витамина А. Уже в Аевите его больше, чем требуется человеку, так ещё добавите и рыбий жир,где этот витамин тоже зашкаливает. А избыток витамина А, как выяснили учёные, сокращает жизнь.

При желании почитайте здесь в моём ответе об опасности Аевита

Вообще принимать жирорастворимые витамины в большом количестве нельзя. И лучше пропить курс рыбьего жира, а потом, если уж захочется, пропить аевит. Кроме того, не забываем, что витамин А как полезен, так и вреден при передозировках, поскольку вызывает тошноту, рвоту, потерю аппетита. А у беременных передозировка может вызвать патологии плода.

Раз выпускают готовый продукт «Рыбий жир с витаминами A, D, E» в качестве добавок — значит, можно.

Сама такой принимала, даже изготовителя помню — Mirolla.

Любой рыбный / рыбий жир всегда принимают только курсами с обязательными перерывами.

Передозировка и сочетаемость это все-таки разные вещи.

Автор Владимир Подольский На чтение 6 мин. Просмотров 2.4k.

Омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) необходимы для сохранения молодости, нормальной работы сердца, головного мозга и органов. Употребляя их одновременно с другими препаратами, нужно учитывать совместимость веществ, так как от нее зависит усвояемость и общий эффект. Рассмотрим подробнее, можно ли принимать витамины, а также другие вещества с омега-3.

Взаимодействие омега-3 с витаминами и минералами

Чтобы понять, как взаимодействует омега-3 с другими веществами, сначала нужно рассмотреть каждый нутриент по отдельности. Но их очень много, поэтому мы уделим внимание тем витаминам и минералам, которые считаются важными для организма.

Таблица – Совместимость омега-3 с другими веществами

Совместимость Нутриенты
Высокая E, К, В2, В6, В9, В12, коэнзим Q10, лецитин
Низкая Минералы (кальций, железо, медь, хром)
Нейтральная А, В1, В3, В5, С, Д, К, магний, цинк, селен

Омега-3

Омега-3 участвует в работе сердечно-сосудистой системы и головного мозга, а также снижает риск развития атеросклероза, тромбоза, гипертонии, инфарктов, инсультов. В состав ПНЖК входят витамины A, Д, Е, олеиновая и пальмитиновая кислоты.

Омега-3 содержится в морской рыбе жирных сортов, а также в кальмарах, креветках, устрицах. Но больше всего ПНЖК находится в рыбьем жире. Есть это вещество также в листовых овощах, бобах, арахисе, льняном и рапсовом маслах.

В составе одной капсулы рыбьего жира должно быть не менее 500 мг EPA и DHA, так как стандартная суточная норма омега-3 для взрослых составляет 1000-1500 мг.

Более подробно о ПНЖК можно узнать, посмотрев это видео:

Витамины Д, Е

Витамины Д и Е нужны для поддержки обменных процессов, предотвращения преждевременного старения головного мозга, сердечно-сосудистой, кровеносной и нервной систем. После одновременного приема этих веществ с ПНЖК нормализуется работа сердечно-сосудистой системы, улучшается состояние печени, снижается риск тромбоза сосудов.

Внимание! Добавки, содержащие омега-3 и витамин Е, нельзя принимать при избытке кальция или Д. Не рекомендуется эти БАДы употреблять также одновременно с D3, так как повышается риск кровотечения.

Биотин

Биотин или В7 участвует в метаболизме белков, жиров и углеводов, омолаживает нервные ткани, а также костный мозг. При его дефиците ухудшается состояние волос, кожи, снижается уровень железа в крови, артериального давления, развивается депрессия, слабость.

Внимание! Для лучшей усвояемости биотина необходимо пить магний.

С омега-3 это вещество почти не сочетается, так как жиры ухудшают его усвоение. Поэтому употреблять биотин и ПНЖК нужно в разное время суток.

Лецитин

Лецитин улучшает мозговую активность, предотвращает развитие болезней Альцгеймера, Паркинсона, рассеянного склероза. Это вещество еще и мощный антиоксидант. При одновременном приеме его с омега-3 замедляются процессы старения, улучшается состояние кожи.

Примечание! Особенно важен лецитин для детей, беременных и кормящих женщин. При его дефиците возрастает риск болезней ЦНС, слабоумия, психических нарушений.

Нормализует это вещество и уровень холестерина в крови, а также уменьшает вероятность развития атеросклероза, болезней сердца, печени, почек. Его рекомендуется принимать даже при гепатите, циррозе, интоксикации.

Лецитин помогает усваиваться жирорастворимым витаминам А, Д, Е, К, а также омега-3. Но принимать его рекомендуется в форме капсул, так как они не содержат примеси и хорошо усваиваются.

Суточная дозировка – 4-7 г. Для беременных женщин доза составляет 6-10 г, а для детей – 1-4 г.

Это вещество можно получать не только с добавками, но и с продуктами питания. Оно содержится в печени, яйцах, рыбной икре, жирной рыбе, мясе.

Больше информации о лецитине вы узнаете из видео:

Коэнзим Q10

БАДы с коэнзимом предназначены для людей старше 30 лет.

Коэнзим Q10 предотвращает гибель клеток и продлевает им жизнь. Добавки с этим веществом рекомендуется принимать при таких заболеваниях, а также состояниях:

  • аритмия;
  • атеросклероз, гипертония;
  • ухудшение памяти;
  • нарушение обмена веществ, лишний вес;
  • хроническая усталость;
  • иммунодефицит.

Коэнзим Q10 хорошо усваивается с жирами, поэтому сочетается с омега-3. Употреблять его следует в первой половине дня в течение 3 месяцев.

Фолиевая кислота

Фолиевая кислота (витамин В9) участвует в формировании нервной трубки плода, поэтому ее часто назначают при беременности. Содержат это вещество и препараты, предназначенные для поддержки сердечно-сосудистой системы.

Фолиевую кислоту рекомендуется совмещать с В12, омега-3, так как этот комплекс улучшает работу сердца и мозга, а также:

  • придает сил, избавляет от усталости;
  • восстанавливает зрение.

Можно витамин В9 принимать и с биотином, витамином C, так как эти вещества улучшают его усвоение.

California Gold Nutrition, Омега-3, Рыбий жир премиум-класса, 240 желатиновых мягких таблеток

Витамины группы B

Витамины группы B участвуют в работе мозга и нервной системе. После их совместного приема с омега-3 улучшаются когнитивные способности (память, мышление, концентрация внимания), а также:

  • снижается риск развития болезней Паркинсона и Альцгеймера;
  • улучшается настроение, купируются раздражительность, нервозность, депрессия;
  • повышается работоспособность.

Особенно в сочетании омега-3 и витаминов группы B нуждаются пожилые люди.

Примечание! Витамин В6 совместно с В1, В9, а также В12 предупреждает развитие атеросклероза, ишемии и инфаркта миокарда.

Железо

Железо не усваивается одновременно с цинком, магнием, кальцием, а также омега-3. Но этот элемент необходим для профилактики железодефицитной анемии. Его нужно принимать в комплексе с аскорбиновой и фолиевой кислотами утром, а омега-3 вечером.

ПНЖК сочетаются со всеми жирорастворимыми витаминами, но не совместимы с большинством минералов.

Магний

Магний необходим для мышц, костей, а также функционирования нервной и сердечно-сосудистой систем. Он снижает риск инсульта, инфаркта, а также:

  • избавляет от усталости, судорог, мышечного спазма;
  • улучшает усвояемость витамина В6;
  • превращает В7 в активную форму.

Этот минерал совместим с омега-3, но его следует принимать во второй половине дня.

Внимание! При избытке магния возникает дефицит железа.

Взаимодействие с алкоголем

Алкоголь и омега-3 несовместимы. При приеме спиртных напитков разрушаются печеночные ферменты, которые участвуют в расщеплении полиненасыщенных кислот.

ТОП-6 добавок с омега-3

Фармацевтический рынок располагает множеством монодобавок и комплексов с омега-3. Но дешевые БАДы можно найти только на официальном сайте iHerb. Для удобства мы составили рейтинг, исходя из которого будет удобнее выбирать препарат.

ТОП-6 добавок на iHerb:

Где купить

Приобрести добавки можно в аптеке или интернет-магазине. Но Айхерб предлагает доступные цены (на 30-50% ниже аптечных), а также различные БАДы для мужчин и женщин.

Магазин работает без посредников, доставляет товары без задержек. Есть на этом сайте и квалифицированные консультанты, они решают любые вопросы.

Внимание! Читатели нашего журнала получают скидку -10% при оформлении первого заказа на iHerb. Чтобы воспользоваться этим предложением, необходимо ввести промокод AGK4375 или перейти по этой ссылке.

Омега-3 можно принимать одновременно со многими витаминами и минералами. Но лучшими для поддержания здоровья являются комплексы, так как именно в них содержатся сбалансированные составы и оптимальные концентрации веществ.

Если статья оказалась для вас полезной, оцените ее. Оставляйте отзывы о добавках с омега-3, пишите, какую из них вы считаете действенной и почему.

Многие люди иногда сталкиваются с тем, что их кожа сохнет, волосы выпадают и ломаются ногти. Такие неприятные явления могут указывать на недостаток витаминов А, Е и Д. Также вероятен дефицит ненасыщенной жирной кислоты Омега-3. Чтобы улучшить состояние кожных покровов, шевелюры и ногтевых пластин, нужно принимать специальные лекарственные средства. Одними из наиболее популярных являются “Аевит” и обычный рыбий жир.

Для правильного выбора того или иного препарата необходимо знать, в чем заключаются сходства и отличия данных поливитаминных комплексов. Также стоит понимать, какое воздействие они оказывают на человеческий организм.

“Аевит”

В средстве “Аевит” есть только два витамина: А и Е. Они имеют и другие названия: ретинол и токоферол. Их получают путем химического синтеза. Главным действующим компонентом в составе препарата является витамин А, а Е нужен для лучшего усвоения первого. Ретинол способствует внутренней регенерации кожи.

Основные показания к применению связаны с недостатками вышеназванных витаминов. Например, при сухости кожи, выпадении волос и повышенной ломкости ногтей. Помимо этого, “Аевит” рекомендован:

  • Курящим.
  • Занимающимся спортом.
  • Принимающим препараты железа.
  • Сидящим на строгой диете.
  • Испытывающим регулярные стрессы.

Средство поможет справиться с повышенными умственными и физическими нагрузками. Оно нормализует обмен веществ, и защищает органы дыхания.

Препарат выпускают в двух лекарственных формах: капсульной и растворе для инъекций. Одна капсула содержит 100 00 МЕ витамина А и 0,1 г витамина Е. Продается в стеклянных банках, в каждой из которых 25 штук. Также есть “Аевит” в контурных ячейках по 10 капсул. В одной ампуле присутствует 0,035 г ретинола и 0, 1 г токоферола (на 1 мл раствора).

Комплекс можно принимать как внутрь, так и наружно. Его втирают в кожу головы или добавляют в шампунь или крем для лица.

Средство имеет определенный список противопоказаний. Его нельзя использовать при:

  • Сердечно-сосудистой недостаточности.
  • Ишемической болезнью.
  • Тромбофлебите.
  • Пиелонефрите.
  • Пожилым людям.
  • Беременным и кормящим:
  • Детям младше 14 лет.

Перед приемом следует посоветоваться с врачом. Он назначит подходящий препарат, исходя из особенностей организма и имеющихся проблем со здоровьем.

Рыбий жир

Рыбий жир отличается от предыдущего комплекса тем, что в его составе присутствуют пальмитиновая и олеиновая кислоты. Также в средстве есть Омега-3 и Омега-6. Препарат имеет природное происхождение. Выпускается обычно в форме капсул. В одной содержится 500 мг рыбьего жира, который является основным действующим веществом. Продается в картонных пачках. В каждой по 7 или 10 блистеров.

Рыбий жир обладает довольно широким спектром применения. Он показан людям, которые:

  1. Сидят на жесткой диете.
  2. Неполноценно питаются.
  3. Курящим.
  4. Онкобольным.
  5. Занимаются бодибилдингом.
  6. Имеют проблемы с памятью и учатся.
  7. Склонным к депрессивным состояниям.
  8. Страдающим суставными болями.

Комплекс не следует применять при желчно- и мочекаменной болезни, а также гипервитаминозом (А и Е). Беременность является условным противопоказанием. После консультации с медработником прием рыбьего жира допустим. Средство разрешено детям, но для них наиболее предпочтителен жидкий вид. Так препарат будет лучше усваиваться.

Чем они похожи

“Аевит” и рыбий жир имеют немало общего. Сходства витаминных комплексов заключаются в составе, воздействии на организм и спектре применения:

  • Оба содержат ретинол и токоферол.
  • И первый, и второй полезны для курильщиков, учащихся, занимающихся спортом и сидящих на диете.
  • Оба устраняют сухость кожи, выпадение волос и ломкость ногтей.
  • Выпускаются в капсульной форме.
  • Оба обладают примерно одинаковой высокой эффективностью по оценкам потребителей.

Если сравнивать комплексы, то становится понятно, что они имеют не только общие черты, но и различия. Последние также обусловлены составляющими препаратов.

Сравнение и различия

“Аевит” и рыбий жир отличаются целым рядом особенностей. Самая главная связана с составом:

  1. Первый содержит только витамины А и Е. А во втором есть олеиновая и пальмитиновая кислоты, а также Омега-3 и Омега-6.
  2. Один бывает в виде капсул и ампул, а другой выпускается только в капсульной форме.
  3. Рыбий жир обладает более широким спектром применения. Он рекомендован при онкологии, болях в суставах и депрессиях.
  4. Имеют разные списки противопоказаний. Второй нельзя принимать при камнях в желчном и мочевом пузырях. Также не следует лечиться при гипервитаминозе и беременности без разрешения врача. “Аевит” запрещен детям до 14 лет.
  5. Первый является синтетическим продуктом, а второй имеет натуральное происхождение.

При выборе подходящего комплекса следует учитывать все характеристики рассмотренных препаратов. Это позволит избежать неприятный последствий в виде ухудшения состояния здоровья.

Что выбрать?

Проводить терапию двумя средствами одновременно не стоит без назначения врача. При подобном самолечении существует риск возникновения повышенного содержания ретинола в организме. Хроническая форма гипервитаминоза витамина А грозит рядом опасных для жизни осложнений:

  • При беременности могут развиться патологии у плода.
  • При сахарном диабете возможен цирроз печени.
  • При курении увеличивается риск образования рака легких.

Беременным стоит предпочесть рыбий жир после консультации специалиста. К тому же женщинам в подобном положении лучше всего выбирать натуральные, а не синтетические средства. Такой же выбор будет оптимальным для детей с самого раннего возраста. “Аевит” разрешен только с 14 лет. При желче- мочекаменной болезни также нужно проводить терапию им.

При наличии ишемии, сердечно-сосудистой недостаточности, тромбофлебите, пиелонефрите нужно сделать выбор в пользу рыбьего жира. Последний окажется предпочтительнее для пожилых людей. Также он отлично подойдет для людей, предрасположенных к депрессии из-за содержания Омега-3.

В случае проблем с волосами, кожей и ногтями можно выбрать любой препарат. Это же относится к сидящим на диете, спортсменам, курящим и испытывающим постоянные стрессы. Тем не менее самым главным критерием должно быть отсутствие противопоказаний.

Люсею я оочень давно..Даже,когда беремчатая была…И до беременности теряла драгоценные волосики…Грудью кормила всего до 3 мес….Доче сейчас 1,6….
Что я только не дела….Маски всякие разные штук 15….И масла репейные,и эфирные,и касторовое,и косметические,и оливковые….Маски даже и лекарстенные делала,и луковые,и с перцем,и с горчицей,и с яйцами,и с медом…Часто спала с этими масками.Терла голову солью.Перепила кучу витамин(аевит,виташарм,для беременных,компливит,рыбий жир) все безтолку. Поменяла кучу шампуней и масок-изменений небыло. Волосы выпадали пучками…Лишний раз не хотела трогать волосы….Ванна забивалась после одного мытья головы. Расчески были все…

Читать далее →

Очень грустный пост о волосах…

Сижу сейчас и чуть ли не реву…

У нас нет горячей воды и я помыла голову в тазике. Ополоснула и начала собирать из тазика волосы. Это просто ужас! неужели из короткой стрижки может столько волос выпасть?
Я уже писала после родов о проблеме выпадения — на третий месяц после родов начали выпадать, а на седьмой, выпадение более-менее пришло в норму. Не знаю, помогли ли мне тогда шампуни, или просто гормоны устаканились. Потом появился подшерсток. Много. В 3 этапа) Росли очень…

Читать далее →

О правильном питании и витаминах

Планирование беременности
В период беременности и грудного вскармливания потребность организма женщины во многих жизненно важных витаминах и минеральных веществах существенно возрастает

Читать далее →

о волосах…
Сижу сейчас и чуть ли не реву…
У нас нет горячей воды и я помыла голову в тазике. Ополоснула и начала собирать из тазика волосы. Это просто ужас! неужели из короткой стрижки может столько волос выпасть?
Я уже писала после родов о проблеме выпадения — на третий месяц после родов начали выпадать, а на седьмой, выпадение более-менее пришло в норму. Не знаю, помогли ли мне тогда шампуни, или просто гормоны устаканились. Потом появился подшерсток. Много. В 3 этапа)…

Читать далее →

Основные лекарственные препараты, используемые в педиатрии

Витамины и минеральные вещества
Витаминные препараты применяются как для профилактики заболеваний, так и с лечебной целью. Многие витамины назначаются детям для повышения общей реактивности организма, повышения сопротивляемости инфекциям (витамины С, группы В). Витамин D назначается для профилактики и лечения рахита. При анемии (малокровии) назначают витамин В(., фолиевую кислоту, витамин В…

Читать далее →

Увидела у нас на сайте..Красота кожи во многом зависит от ее упругости. Что бы сохранить упругость кожи во время и после диеты или же просто придать ей более привлекательный вид нужно:- Выпивать 8-10 стаканов воды в день. Пить всё, в чем нет сахара — обычная или минеральная вода, чай без сахара.- Не курить. Курение усиливает выработку свободным радикалов, которые провоцируют старение кожи. — Спать минимум 7-8 часов в сутки. Во сне весь организм восстанавливается, в том числе и кожа.- Защищать…

Читать далее →

все о сале и как его готовить и солитьсалокак солить сало.читайте там же комментариисальцопастилазефир по ГОСТурулет экстра бисквитный рулет с желеСливочный соус для самых разных блюд выпечка по госту книга листать по цифрам.птичье молокофруктово-ягодное мороженое по 7 копеекбуше ореховое по ГОСТупломбирпирожное павлова с клубникойбисквит на белкахпирог с черной смородиной и меренгоймеренговый рулет с яблоками и брусникойкорзиночки с белковым кремом по ГОСТуторт киевскийправила взбивания белковангельский торт со сливками и ягодамикекс с клубникойвсе о бисквитепончикидрожжевое тестоэклеры или шуэклеры по ГОСТузаварной кремторт вацлавский…

Читать далее →

Ну вот продолжаю эксперименты. Вчера слопала мандаринку, какой же новый год без нее. (Мы ГВ, но диету не держала и не верюв нее) Несмотря на то, что меня начало на цитрусы сыпать, когда малек был в пузе, после тестовой мандаринки все в норме и с ней и со мной..
По поводу выпадения волос озадачилась и любимый купил АЕвит, кушаю, не помогает(
Решила употреблять рыбий жир в капсулах (Омегу-3), так как витамина Д (солнышка) нам не видать в ближайше время, гуляем…

Читать далее →

Уход за проблемной жирной кожей

В общем, так. Кожа у меня всегда (ну, с подросткового возраста) была проблемной и жирной. К тому же ужасно склонной к покраснениям (поэтому Т-зону, особенно крылья носа и зону вокруг них, а также зону по бокам от носа, приходится все время высветлять посредством макияжа). Конечно, такого прыщавого ужаса, какой был лет в 14-16, давно уже нет, но все равно — эти противные мерзавцы из дня в день вылазят то тут, то там. А недавно я стала замечать (о ужас!) мимические…

Читать далее →

Планирование беременности
В период беременности и грудного вскармливания потребность организма женщины во многих жизненно важных витаминах и минеральных веществах существенно возрастает

Обычно женщина начинает заботиться о своем питании только тогда, когда узнает, что она беременна. Однако лучше это делать не во время уже наступившей беременности, а еще до зачатия. Ведь очень важно позаботиться заранее как о своем здоровье, так и о здоровье будущего ребенка. Главным условием полноценного развития плода является достаточное поступление в организм матери полезных веществ (аминокислот, нуклеотидов, углеводов…

Читать далее →

В период беременности и грудного вскармливания потребность организма женщины во многих жизненно важных витаминах и минеральных веществах существенно возрастает и даже самая оптимальная диета не всегда может обеспечить полный набор компонентов, необходимых для правильного развития будущего ребенка и сохранения здоровья матери. Обычно женщина начинает принимать витамины только тогда, когда узнает, что она беременна. Однако лучше это делать не во время уже наступившей беременности, а еще до зачатия…

Читать далее →

Девочки нужен совет…и ваш опыт

Может у кого-то так было…Я пила 2 цикла Фемостон 2/10,в августе прекратила. В начале октября я нашупала на правой груди размером с яйцо.Побежала к врачу,делала 2 УЗИ- первое на второй день цикла,второе уже после М…

Читать далее →

Приезжает жена из командировки…

не, с муж не провинился, а вот старшенькая моя всё болеет. Вроде как подкашливает и нос заложен — гайморит, ну или сильный синусит был. В середине прошлой недели у моей деточки болело над и под глазом, я по скайпу с ней разговариваю, а она лежит и плачет, а я не рядом, сердце разрывалось! Сама такой болью иногда мучаюсь и ЛОР всегда ставит гайморит, так что думаю и у нее был.
Вчера ходили по врачам. «Попали» к другому педиатру, совсем уж…

Читать далее →

Девчат, все мы были беременные, рожали. Наша внемность и фигура изменились, волосы выпадают, растяжки,лишние килограммы. Давайте поможем друг другу и поделимся здесь хорошими и действенными рецептами красоты.
Я поделюсь своими.
1)Очень выпадают волосы, прям пучками. Я была в панике, не знала, что делать.Не так давно вспомнила, что еще до беременности пила витаминки Аевит,стоят копейки, а помогают. За 2 недели значительно уменьшилось количество выпадаемых волос, я хоть расслабылась немного.Волосы стали легче расчесываться, стали мягче и послушнее.Еще пью рыбий жир,утром по 5…

Читать далее →

Правильное питание в холодное время года

Своими знаниями и опытом делится терапевт и диетолог фитнес-центра «Подольский» — Татьяна Фиалкова

Осенне-зимняя пора — это непростое испытание организма на «прочность». С приходом холодов, сырости, активизируется вирусно-бактериальная «ассоциация», которая изначально находилась и «дремала» в организме, либо попадает в организм извне воздушно-капельным путем. В конечном итоге, дальнейшая судьба бактериальной микрофлоры будет зависеть именно от состояния организма: если организм ослаблен, пребывает в состоянии гиповитаминоза, запакован токсичными продуктами обмена, то, однозначно, придет болезнь (ОРВИ и всевозможные воспалительные симптомы).
Недостаток солнечного света вызывает…

Читать далее →

Что наносит вред нашим губам.
Причины

Потрескавшиеся губы Женщины сталкиваются с такими проблемами как сухость, шелушение, иногда губы трескаются и кровоточат. Это происходит по разным причинам.
В первую очередь негативно сказываются погодные условия. А именно: холод, жара. Запомните, что прежде чем выйти из дома, следует нанести бальзам. Это позволит предотвратить высыхание и обветривание. В солнечную погоду не забывайте про солнцезащитный крем.
Так же, как и на весь организм, нехватка витаминов скажется и на губах. При недостатке витамина В и железа…

Читать далее →

Лисе почти что 4года. с 2-х мес был атопич. дерматит,потом месяцев с пяти как-то под утихло, потом после года временами высыпала сыпь в складках( локтевые,под коленками),на сладкое в основном. И вот опять,страшные пятна под коленками и так продолжается уже более чем полгода. Мажем адвантаном,давала либо зиртек либо фенистил-не помогает. Кожа жутко сухая..вся чешется,пятна эти корками аж. Я даже думала,может это нервное? ну от истерик постоянных,но врач сказала,что у таких деток нету нервных высыпаний. Что делать? После антибиотиков у нее запоры,какаем только…

Источник статьи: http://strk-k.ru/sochetanie-aevita-i-rybego-zhira/

bezinsulina